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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
サクラで デニーズ 和風おろしハンバーグと牡蠣フライランチ [食べ物のこと]
2023年12月29日(木) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
ハローキティートースト、目玉焼き+ポークビッツ、チャイラテ、まきばヨーグルトです。 ジャムは、ラ・フランス ジャムです。 |
午前 |
毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから看護師さんが 1時間来てくれます。 訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやります。 ※ ※ ※ ※ ※ ※ きょうは、メンタルもフィジカルも好調なので、リフォームの話をしました。 話は聞いてはくれましたが、、、 看護師「家族は大きなお金をかけてリフォームすることに賛成ですか? 大きなお金を使って100歳まで生きてもお金がなくなりませんか?」 という質問が返ってきました。 看護師目線で、双極性障害(躁うつ病)でテンションが上がって、大きなお金を使おうとしてるんじゃないよね? ということを確認して、精神科医に 看護師「双極性障害でテンションが上がって、借金してまで買い物が止まらず、自己破産して生活保護になった患者さんを、たくさん見てきてるから心配してるだけですから。」 なるほどなー でもそういうのじゃなくて、マンションが築20年で、ご近所で 20軒以上リフォームしてる状況で、その流れにのっかってるだけで、予算の手当てもできてますからご心配なく。 と、説明しましたが、信じてはいないようで、経過観察していくようです。 双極性障害や認知症で、大きなお金を使うことの自己判断ができてないんじゃないかと心配してくれるのはありがたいですが、心配するなと言っても立場上、信じないので、話のしかたを考えないと面倒くさいことになりそうです。 年内の訪問看護は、きょうで終わりです。 「また、来週の木曜ね。」って、1週間後って、2024年1月4日なんですね。 1週間で 2023年から 2024年に切り替わるなんて、なんんか不思議な感覚です。 |
昼 |
天気が良かったので、サクラで国道1号線沿いにあるデニーズへいきました。 「いらっしゃいませ。デニーズへようこそ。」 和風おろしハンバーグと牡蠣フライランチを注文です。 シーザーサラダとドリンクバー付き。 |
午後 |
ファミマで、あつまれどうぶつの森のコラボ商品をさがしたら、グミも見つけて買いました。 |
夜 |
焼きいもが毎日登場するブログを拝見していたら、焼きいもが食べたくなり、ダッチオーブンでスマホアプリから自動調理しました。 自動調理なので、温度をセンサーで計って火加減を調節してくれて、出来上がったら、iPhoneとApple Watchに「できました!」と通知が来ます。 アツアツの焼きいもを、おいしくいただきました。 ダッチオーブンだと水分が逃げないのでやわらかくて、甘くしあがります。 |
追伸 | 来週は 2024年に切り替わる実感がありません。 みなさん、帰省や旅行に出かけるので、道路がすくから長距離ドライブへ行こうかなー |
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