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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

横浜駅東口で「ルート」ポケ活+ピクミン花植え [ふつうの日記]

2023年12月26日(火) 晴れ
ChatGPT
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ファミマの手巻きソーセージパン、コールスローサラダ、温泉たまご、キャラメルラテ、ヨーグルトでした。
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午前 9:00に起きたのだけれど、朝食をのんびり食べて、SSブログを巡回したら、お昼でした。 SSブログをたくさん回って読んでコメントを書いていると、1時間以上かかります。
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)。
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午後 天気が良くて快晴だったので、横浜駅東口(そごう側)でポケ活(ルートトレース、ジガルデのカケラ集め)と、ピクミンブルームの花植えを同時進行しました。 ポケ活に復帰したのでフレンドさんにはギフトを送ります。
2時間ぐらい歩いて、帰りに BECKSでカフェラテとスマホ充電です。
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ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(味噌カツ セット)、減塩味噌汁、鬼滅の刃ふりかけでした。
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味噌カツといっても、小さいお肉を3切れなので塩分は 1.7gです。 減塩味噌汁と合わせても 2.6gで済みます。 味噌カツの味噌って甘いけれど、その分、食塩が少なくて済むわけなのね。
追伸 -


クリスマスツリーとモニュメント
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Christmas tree at Yokohama Bay Quarter and Yokohama Portside Monument
These images are not AI illustrations, but photos taken with an iPhone 15 Pro. The first one is the Christmas tree at Yokohama Bay Quarter. The shadow of the building on the tree is not AI-like. The second one is a monument at Yokohama Portside.
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きょうの画像は iPhone 15 Proで撮ったリアル写真です。(AIイラストではありません)
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