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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
クリスマスイブにはチキンとケーキとプレゼントだわ [食べ物のこと]
2023年12月24日(日) 曇り | |
![]() ChatGPT |
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朝 |
ハローキティートースト、グリーンサラダ+チーズインちくわ、キャラメルラテ、ヨーグルトでした。![]() |
午前 | 11:00に川崎へ買い物へおでかけ。 |
昼 |
![]() 11:00~14:00頃まで川崎で買い物だったので、そばじ アトレ川崎店で、天せいろでした。 ![]() お店が川崎駅の線路の上にあり、窓際のカウンター席では電車が見えます。 ![]() |
午後 |
夕方から![]() ![]() インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 8人集まりました。 きょうはミスで自滅が多かったので、40点の出来でした。 予想通り左サイドラインギリギリのストレートで苦手のバックハンド側に打ち込まれましたよ。 しかもエンドラインにも近くて、要するにコートの左隅の角をピンポイントで狙ってくるので、もう、そこはやめてー! って感じでした。 ![]() インドアテニスは勝ち負けは気にならなくなりました。 テニスができていること=フィジカルとメンタルが健康ということ。 それだけで十分です。 |
夜 |
今日は、クリスマスイブですよ! キャトルのクリスマスケーキです。 ![]() ↓ プティノエルショートケーキ ![]() ↓ ホワイトクリスマス ![]() たまには、ワインもね。 ・チキンのガーリックバター包み ・帆立と海老のハーブグリルとロースト ![]() 大きなチキンは食べ過ぎになるので、小さいチキンにしました。 ![]() プレゼントは、黒い箱にハローキティが! ![]() 箱を開けると、お揃いのハローキティー柄キッチングッズでした! ![]() ハローキティ柄のエプロンと、、、、 ![]() ハローキティー柄のミトンでした。 ![]() これは、料理のモチベーションがアップするよね! |
追伸 | 年末年始もカレンダー通り、毎週木曜の朝に訪問看護の看護師さんが来てくれるとのことで、ひと安心です。 |

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