ロッテリア えびグラタンバーガー ＆ 無塩チキンライス 作った件

2023年12月 2日（土） 晴れ
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朝	しつこい風邪で、のどがイガイガで、咳がゲホゲホ 6日目です。 熱ぽくて、頭がボーっとするけど、体温計では 36.2℃なので解熱剤は不要。 珍しく、朝に和食。　気分転換です。　アジの開き干物、昆布佃煮と明太子、減塩味噌汁です。　明太子は小さいのを半分。
午前	風邪でゲホゲホだけれど、引きこもってばかりでは気が滅入ります。　青空で気温が15℃あり、少し体調がよくなってきているので、京急横浜駅から、京急線沿いに箱根駅伝で使う国道15号を東京方向へ向かって、歩けるだけ歩いて、疲れたら京急線で帰ることにしました。　というのも、土曜と日曜は、ピクミンブルームの 2周年コミュニティデイで、どちらかの日に 1万歩 あるくと特別なバッジがもらえて、それが欲しかったのです。 出発進行！ 途中のお寺へ寄り道。　神社仏閣へ寄って写真を撮ると、たまにピクミンブルームの「おみくじデコピクミン」の苗がもらえることがあるからです。　おみくじは黄色以外、つまり赤と青がよく出ます。 　 天気がいいのに、住宅街は、どこの公園にも人がいません。　ですが、紅葉が見ごろなので、休憩にはちょうどいいです。
昼	京急神奈川新町駅近くのロッテリアでお昼＆トイレ休憩です。　えびグラタンバーガー、フレンチフライドポテト、ペプシコーラのセットにしました。（910円）　ファーストフードって、こんなに高かったっけ？　値上げしたんだろうなあ、きっと。
午後	そんなこんなで、駅間距離が 1kmぐらいしかない（つまり、駅がたくさんある）京急線の線路沿いをあるいたので、6駅 あるいたら、1万歩を越えて 2周年コミュニティデイのバッジをゲットです。 このバッジは、毎月のコミュニティデイのバッジ欄ではなく。特別なバッジ欄に並びました。　12月は、これとは別に、毎月の花のバッジがっもらえるコミュニティデイもあるのかな。 そんなこんなで、帰宅したら 15:00でした。　ぽかぽかと日当たりもよく、暖かかったので、いい運動になりました。
夜	スーパーで鶏むね肉を買ってきて、無塩ケチャップを使い、食塩を使わないチキンライスを作りました。　普通のケチャップは少しならよいですが、チキンライスだと多くの分量を使うので、塩分が多すぎます。 無塩ケチャップだと、自分で、1.0gとか、食塩を軽量して味付けできるので、塩分制限がある人にはよいです。 火力強めで炒めていたら、コンロが、しゃべりましたよ。 「右側のコンロの温度が高くなっています」 たぶん、焦げないように警告してくれているのでしょうから、火力を1段階落としました。　フライパンを持ち上げて、あおって返すワザを使おうとすると、フライパンがコンロから離れるので、自動で弱火になり、あおれなくなります。　なので、フライパンを振って強火で あおりたいときは、自動で弱火になる機能を 1分間キャンセルするボタンを押す必要があります。 無塩チキンライスができました。
追伸	３時のおやつは、スーパーで 120円で安売りの「茨城県産紅天使」のシュークリームでした。　スーパーのスイーツは 200円以下で買えるので、安いです。　コンビニスイーツは、コラボ商品以外は買わないかなー あしたは夕方からインドアテニスですが、今の風邪の体調だと、日中の散歩はできても、夕方に暗くなってからのインドアテニスでダッシュして走るのはムリかも。　別の日に振り替えたいけれど、年末年始で休みの分の振り替えもあるので、修三の気合で行くしかないかなあ・・・・ ゲホゲホ

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