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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

停電! からの うみそらデッキ からの 訪問看護 からの トイレ機種選定 [ふつうの日記]

2023年11月22日(日) 晴れ
ChatGPT
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朝起きたら、タワーマンション全体が停電。 テレビが映らず。 水道から水がでない(洗顔できず、水が飲めず、トイレが流せず、など)、エレベーターが動かず、、、、
水が出ないのが致命的なので、着替えて、ウォーキングシューズを履いて、非常階段を 1階まで下りることにした。 高層階から 1階まで階段で降りるのは、足腰が丈夫じゃないと無理。 インドアテニスで筋肉を付けといてよかった。 しかし、非常階段の照明も消えていて、完全な暗闇、夜のしじま。 スマホのLEDライトで非常階段の足元を照らして、手すりにつかまりながら、どうにか 1階まで下りた。 自動ドアが開かず、裏の非常口のドアを開けて脱出。
タワマンの停電は「陸の孤島」になるので、脱出が確実です。 飲料水や食品の備蓄はあっても、トイレを流す水なんて備蓄してないでしょうから。

タワマンから脱出して、ドトールへ行き、ジャーマンドックとブレンド(S)です。
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午前 ドトールから停電中のタワマンの高層階へ戻るのは自殺行為なので、横浜駅のシャル横浜へ移動し、12階の「うみそらデッキ」で、のんびり時間をつぶしつつ、タワマンの停電から復旧を待ちました。
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GUのショートパンツと 80Dタイツです。
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うみそらデッキと同じフロアにあるローソンで、MILKフィナンシェケーキとブレンドコーヒー(S)を買って、お茶しました。
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ピクミンブルームの「きのこチャレンジ 600回」のバッジをゲットです。
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午後 毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから看護師さんが 1時間来てくれますが、木曜は祝日なので、振り替えで、きょう(水曜) 15:00~16:00の 1時間きてくれました。
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訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやります。
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この1週間はメンタル、フィジカル共に好調だったので、看護師さんと雑談しました。 インドアテニスが好調な件。 「よかったね。」 
たまたま「劇場版 コードブルー」のブルーレイディスクを出しぱなしだったので、救急救命の話を、たくさんしました。 山ピー(山下智久)がカッコいい! っていう共通点でも盛り上がりました。 コードブルーのOP曲(ミスチルの HANABI)のイントロを聞いただけで、コードブルーの世界に入れて、山Pが脳裏に浮かぶよね! とか。 看護師さんと気が合うよ。
山P「医者は無力だ。 いつも思い出すのは、救えなかった患者のこと。 だが、のんびり悔やんでる時間はない。」
ひゃー! かっこよくね?

山Pだけじゃなくて、ガッキーとか、コードブルーのキャストは、みんな好きだよ。

コードブルーの話題は30分ぐらいしたかも。 そこから発展して、自分が生きていれば、ケガをした人や急病の人の命を、救急車が来るまで、つなぎとめておけるかもしれない。 死んでしまったら、他人の命は救えない。 誰かの命を助けることも、自分が生きている意味、価値なんだよ。 とか、カッコ つけてみた。
夜は、トイレのリフォームの下見とプレゼンで、業者E が来て、2時間話した。 トイレのリフォームは、ピンは 65万、キリは 15万で、売れ筋は 20万以内だそうだ。 でも、わたしが欲しいトイレの条件を満たすには、 40万ちょっとかかることが分かった。 今後、同じトイレの見積もりを、業者F、業者G、業者 B(既出)からとって、12月初旬にトイレのリフォームを発注予定。 工事は 1月予定。

リフォームの話が長引き、遅くなってしまったので、夜はカップ麺でした。 去年の年末に買った、鬼滅の刃の宇随天元の天ぷらそばは、2023年3月で賞味期限切れてたので廃棄。
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「青春ブタ野郎はランドセルガールの夢を見ない」コラボの、炎の豚野菜が激辛でうまかったです。
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追伸 明日はサクラでドライブしたいけど、祝日だから、駐車場にとめられないよなあ・・・

もうすぐ 2:00なのでブログ投稿時間を昨日に戻して、2:30頃寝るかな。

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