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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
スーパーの格安スイーツ タルトタタン がおいしかった件 [食べ物のこと]
2023年11月14日(火) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
ちぎれるハムとカマンベールパン、目玉焼き+ボロニアソーセージ+ミニトマト、シュガーレスのカフェラテ、カットリンゴです。 |
午前 |
メチャ天気がいいので、洗濯。 スーパーの格安スイーツ売り場で買った、タルトタタンが美味しかった。 たしか、250円ぐらいだった気がしますが、お値段以上です。 |
昼 |
ドトールでカルツォーネ、ブレンドコーヒー(S)。 天気がいいので自宅近くの神社を巡る散歩しながらのご帰宅。 キバナコスモスに浸食されながらも、がんばるピンクのコスモス。 野生化したキバナコスモスはウザいので駆逐したい。 |
午後 |
夕方、肺炎球菌ワクチン(23価)を接種しました。 これで、この 1年間で接種したワクチンは、以下。 ・COVID-19(新型コロナ)ワクチン ・・・ 6回目、7回目 ・帯状疱疹(水痘)ワクチン ・インフルエンザワクチン ・肺炎球菌ワクチン 供えあれば憂いなし。 |
夜 |
タコライス(冷凍レンジアップ)、ビーフシチューパイ(レンジアップ)、コムタンスープ。 タコライス、ビーフシチューパイは、期待以下(45点)の味。 不味くはないが、旨くはないです。 コムタンスープは美味しいけれど。 |
追伸 |
ピクミンブルームの「みちばた」のシールが色別に分かれてから、羽の黄色シールがダブりまくってコンプを妨げてきましたが、ついにコンプです。 これ、ウィンターシールは、もう出ないので、出ていたときにゲットしておかないと「みちばた」はコンプできません。 今やってるイベントでは、 ・2021年秋の思い出 「お題20」までやればコンプできるがカケラ 1万個は鬼畜。 プレミアムパスで岩ピクミンを出せばコンプできそうだが、999コインはボッタくり。 もうすぐリーチなんだが。 ・2022年夏の思い出 いつものルーレットを回ればコンプできそう。 青待ちリーチ。 通年イベントでは、 ・ホテル ・・・どのホテルでもいいわけではないので、まだ 2種類。 苗入手難い。 ・コスメ ・・・ドラッグストアがねらい目だが、まだ3種類。 苗入手難い。 ・神社仏閣 ・・・苗の入手は容易だが、15種類あるのでコンプに時間がかかる。 神社、お寺、稲荷、地蔵を回っていれば苗は手に入るけれど、15種類のガチャなので、ダブりも入れると、探知機課金しないで集めるには時間がかかりそう。 色は、赤・黄・青の、 大吉・中吉・吉・小吉・末吉 だから、 3色 × 5種類 = 15種類。 凶はない。 御朱印帳みたいなものですね。 - - - - - - - - - 肺炎球菌ワクチンは、副反応が強いです。 打った腕が痛くて触れませんが、腕は上がります。 頭痛がしますが、平熱(36.2℃)です。 そして、全身がだるくて、胃が気持ち悪いです。 頭痛薬(新型コロナの時に使った余り=アセトアミノフェン)でなんとかなりそう。 いったん寝たけど、午前 1時半にワクチンの副反応で苦しくて目が覚めてしまい、このブログを書いているので、午前 4時までには寝ます。 |
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