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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ようやく PS5のFF-16のゲームシステムが分かってきた [ゲーム]
2023年11月11日(土) 曇り | |
ChatGPT |
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朝 |
急に寒くなって、11月らしい気温になりました。 減塩食パンのハローキティトースト、イタリアンサラダ+タンパク質12.2gサラダチキン、キャラメルラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。 前にも書きましたがスーパーで無塩食パンを売らなくなり、代わりに減塩食パンを売っているので、これからは減塩食パンを焼くことになります。 タンパク質12.2gのサラダチキンが安くなっていたのでサラダに使ってみました。 バターやマーガリンはケーキ用の無塩のものがあるのですが価格が高いので塗っていません。トーストには、直接、アヲハタ 55 オレンジママレードをぬっています。 アヲハタ 55のジャムやママレードは甘すぎないので好きです。 |
午前 |
冬季限定メルティキッスが並んでいて、冬の訪れをチョコレートで感じる変わり者です。 メルティキッスには色々な味がありますが、プレミアムショコラが好きです。 |
昼 |
ドトールで熱々のカルツォーネ、ブレンドコーヒー(S)。 寒いので熱々メニューをチョイスです。 |
午後 |
PS5 FF-16の件 9月の中頃に PS5(PlayStation 5)とFF-16(Final Fantasy 16)は、初日に 2時間遊んで放置プレイでした。 わたしの脳内では、ドラクエとか ファイナルファンタジーは、2Dの 広いゲームワールドを自由に移動できて、村人と話して情報を集めて謎解きしてシナリオを進めていき、草原や森では敵と遭遇してコマンド入力で物理攻撃したり魔法を使ったりして戦って経験値とお金を集めてレベルアップしていき、最後にボスキャラを倒してクリアになるイメージでした。 でも FF-16は、自由にゲーム世界を移動できず、あらかじめ設定されたシナリオ通りをなぞっていくのみ(正確には、微々たるクエストはある)で、ゲーム世界は 3Dで、戦闘はコントローラ操作でリアルタイムに △、□、□を長押し、△+□、×に続けて△、とか、格闘ゲームのようなコマンドでの戦闘(あるいは回復)を行います。 技を出すには練習しないと難しいボタン操作ができません。 しかも、ドアを開けたらいきなり敵が複数襲ってきて、回避操作をしつつ、遠距離魔法攻撃と近距離での物理攻撃をしないと、ドアを開けたらボコボコにされてしまうので、ドアを開けたらドアの向こうに敵が待ち構えている心構えで戦う準備が必要です。 なので、難しくて買って 2時間遊んでから2か月放置していました。 きょうは、YouTubeで予習してコツをつかんでから続きをプレイしたら、サクサクと進んでレベルアップして、装備も強力なものに買い換えて、アビリティも増えて、ドアを開けて敵が待ち構えていても、逆襲できるようになりました。 そんなこんなで、ブログを書くのもそっちのけでゲームの続きを遊んでいました。 3Dで、ちょっと大人のシーンもあって驚きました。 この裸のおねえさんは悪者で、悪い人とできています。 まあ、よくある話ですが。 服を着てるときは中ボスおねえさんで、召喚獣が使えて強いです。 ワールドマップは、行ける場所が決まっていて、ワープして瞬間移動です。 きのうまで、FF-7R を買って、そっちをやろうかと考えていましたは、ゲームシステムが理解できて、戦闘やシナリオの進め方を理解したので、これはこれでクリアするまでやります。 |
夜 |
知らないメーカーの上海焼きそば(冷凍)がスーパーで安く出ていたので味見で買ってみたら、まあまあおいしかったです。 |
追伸 | 明日は日曜なので、夕方からインドアテニスです。 勝ち負けは気にせず、楽しんできます。 |
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