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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
腸が痛い・・・件と ピクミンブルームのイベントの件 [ふつうの日記]
2023年11月 3日(金・祝) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
※11月3日( 金・祝)に ブログを書こうと考えていましたが、20:30頃、テレビと照明を付けたまま、寝落ちしてしまい、 3時間 寝ました。 目が覚めたら 23:30だったのですが、激しく眠くて二度寝しました。 このブログは 翌4日の午前中に時間逆行で書いています。 ですが、朝、目が覚めたら、、、 腸が痛い。 いや、腸が激痛。 腸閉塞だったらヤバいそ、救急車呼ぶか?! とりあえず、看護師さんに習った「腸のマッサージ」をやって、トイレに1時間ぐらい座っていたら、腸のなかが空っぽになり、激痛がおさまりました。 パーキンソン病の症状のひとつに、腸の自律神経失調があります。 腸の動きが止まってしまうというもので、これにより「麻痺性イレウス」という腸閉塞になりやすいです。 2022年に、それで1週間入院しました。 腸が詰まると生死にかかわるので怖いです。 一方、3日ほど前から、右足首の神経に電気ショックで感電したのような、かなり痛い痺れが頻発します。 ビリビリっと電気ショックがくるので、立っていられなくなります。 でもこれは、神経の痛みではなく、「身体表現性障害」という脳が痛みを錯覚しているものと思われるので、数分で治ります。 腸の痛みで消耗したので、しばらく安静です。 以下、きのう(3日 金・祝)のブログです。 りんごと紅茶のパン、レタスと大根サラダ+ミニトマト+速筋ちくわ、キャラメルラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。 |
午前 | 雑用で終わったような気がします。 |
昼 |
ドトールでカルツォーネ、ブレンドコーヒー(M)。 |
午後 |
天気が良くて暖かかったので 6,000歩ぐらい、近所を散歩しました。
うちの周辺はキバナコスモスが多いです。 |
夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(鱈のタルタルソースセット)、減塩味噌汁、ところてん、鬼滅の刃ふりかけでした。 |
追伸 |
ピクミンブルームの 2周年イベントが始まりました。 これは、2021年の思い出デコピクミン(7種類)、2022年の思い出デコピクミン(7種類)の計14匹を集めるもので、またしてもランダムルーレットすごろくと、キノコ戦のリワードで「思い出のカケラ」を集めてデコピクミンの苗をゲットするものですが、14種類もあってランダムだったらダブります。 ほんとクソゲーだな。 ハロウィンのお菓子のデコは、白待ちリーチのあとダブり 4連発食らって、コンプをあきらめかけましたが、1万歩歩くデカ苗で白が出て、ギリギリチョップでコンプです。 ついでに、お寿司屋さんデコが紫待ちリーチでしたが、コンプしました。 ホテル苗とコスメ苗はゲットできるのですが、色がダブりでムカつきます。 デコは、リーチがたくさんあるのに、なぜかツモれません。おこです。 |
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