訪問看護 からの 明太子パスタ と AIイラスト おねえさんの秋

2023年11月30日（木） 晴れ
ChatGPT	-
朝	まだ、風邪が治らず、ノドがイガイガで苦しいです。 ハローキティートースト、野菜ミックス＋速筋ちくわ、砂糖不使用ヨーグルト、シュガーレスラテ、でした。　トーストは、おかわりで 2枚食べました。
午前	毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから看護師さんが 1時間来てくれます。 訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやります。 　　　　※　※　※　※　※　※ きょうは、 　(1) 月曜から引きづっている風邪の話　・・・9割がこの話題 　(2) 大学病院循環器内科をドタキャンで１週間伸びたけど薬 は予備があるので足りてる件 　(3) 身体表現性障害の激痛が右手中指から右足首に場所が変わった件 を会話しました。 風邪は平熱、少し頭痛、たまに咳、程度で、軽症ですが、ノドがイガイガして苦しいです。 看護師さんのリュックに、COVID-19の抗原検査キットがあった（常に持ち歩いているみたいです）ので、鼻に麵棒を入れて、抗原検査しましたが、15分経過で陰性（＝新型コロナではない）でした。 インフルエンザだったら発熱しているはずだから、たぶん違います。 サチュレーション（SpO2、血中酸素濃度）も正常なので、やはり軽い風邪ぽいです。　土曜の朝になってもノドがイガイガなら、薬を変えるか、追加してもらいに、内科クリニックを再受診ということになりました。 風邪のウィルスを殺す薬はないので、免疫で治すしかなく、薬は対症療法でしかありません。　なので、いまの薬も 1週間、少しだけ症状を緩和するだけの気休めです。
昼	ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)。
午後	外出せずに、ひきこもりで体力温存、免疫アップ。
夜	マ・マーのパスタをデリシア（リンナイのビルトインガステーブル）のパスタ自動ゆでモードでゆでて、お湯も自動湯沸かしモードで沸かしました。　火加減とか、ほったらかしでいいので便利です。 明太子パスタは、市販のパスタソースを使わず、明太子の切り身を絞って、ゆでたパスタにからませて、ブロッコリースプラウトと海苔をのせて作りました。　明太子は、それ自体に味が付いているので、そのままパスにあえればOKです まいうー
追伸	12月10日（日）に、リンナイのフラッグシップモデル「デリシア」を購入したユーザを集めて、料理教室みたいなのをやるとのことで、参加申し込みしました。　ザ・ココットを使った、ダッチオーブン料理とかレクチャーしてくれるみたいです。 教室へ行ったら、料理の腕が上がるかなー

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きょうの AIイラストは、、、
Stable Diffusion 1.6 XLで、秋のおねえさんを生成しました。 JKよりは、エロかわいいです。






こういうエロかわいいAIイラストはStable Diffusionの独壇場です。　他のAIイラストサービスでは、BANされて生成できないかもしれません。　Stable Diffusioは、服を何も着ていないおねえさんの写真も生成できるので、自宅で使っているユーザーが圧倒医的に多いです。　職場のPCで使うときはネガティブプロンプトに「nsfw」（18禁みたいな指定）を忘れずに。

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シャーク コードレス掃除機に買い換え 髪の毛が絡まず感動 ですです

2023年11月29日（水） 晴れ
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朝	風邪が悪化 内科クリニックの薬が効きません。　抗生物質を使わないとダメなんじゃないの？ ゲホゲホ ノドの炎症が気管支や肺まで行っている予感。 でも、発熱していない。 平熱 36.2℃ だからインフルエンザじゃない。　インフルエンザ予防接種打ってるし。 ノドがイガイガして、咳き込んで、苦しい。 明日、もう 1回、内科クリニックで「薬が効かず、悪化しました」と言いに行かねば。　このままでは、どんどん悪化して肺炎になるからね。 朝、目覚まし時計のアラームが鳴ったけど、苦しくて起きられず、二度寝。 きのうのブログに、 > 明日は、朝の満員ラッシュ通勤電車で信濃町の大学病院循環器内科で心臓の薬をもらってきます。　帰りに神田明神へ行きたいか・・・も。 、、、と書いたけど、予約をドタキャン。　振り替えの予約が12月6日（来週の水曜）に変更になったけれど、循環器内科だから、薬がなくなると心臓発作がおきるかも、なんだよね。　いちおう、1週間分の残薬があるからいいけど。 - - - - - - - - ベルギーワッフル、サニーサイドアップ＋野菜ミックスサラダ、シュガーレスラテ、ヨーグルトでした。
午前	ゲホゲホ
昼	ドトールでジャーマンドック、ブレンドコーヒー(S)。
午後	いままで日立のコードレス掃除機をつかっていましたが、ヘッド部分の回転ローラーに髪の毛が絡まって、がんじがらめになり、モーターに負荷がかかって止まる不具合がありました。　そのたびにカッターナイフやハサミでヘッドのローラーに絡んだ髪の毛の切断していました。　さらに、リチウムイオン電池がヘタって充電してもすぐに充電が切れます。 日立の掃除機は、買ったときに 8万円ぐらいしたのに、使い物になりません。　買い替え決定。 先週、ヨドバシカメラへダイソンのコードレス掃除機を買いに行ったら、色がケバくて、欧米人向けサイズなのでデカいです。　スリムな機種はリチウムイオンバッテリー交換できないので不便。 ダイソンなら、ヘッドのローラーに髪の毛が絡まないのでよいのですが・・・ で、他メーカーのコードレス掃除機を物色しましたが、一長一短あって、しっくりきません。　で、見つけたのは、全米でダイソンより売れているダイソンキラーの「シャーク（Shark、サメ）」製のコードレスが、ヘッドのローラーに髪の毛が絡まず、リチウムイオン電池の交換が可能で、スリムで軽量なので買いました。 先週土曜に宅配便で届いたのですが、忙しくて箱を開ける余裕がなくて、きょうの午後に箱をオープン！ 髪の毛がくっつかない素材のローラーがヘッドについています。 本体がスリムなので、 3LDKの部屋を掃除したらゴミがちょうど溜まって、毎回捨てます。 布団用ヘッド、隙間用ヘッドなどのアタッチメントも付属します。 洗濯機の横に充電スタンドを立てました。　掃除の途中でバッテリー切れになったとき用に予備バッテリー（無償サービスでもらった）も同時充電しています。
夜	ハンバーーーグ！ トマトポタージュも付けてみました。　ちょっとは美味しそうに見えるかしら。
追伸	風邪が悪化 あしたは、朝イチで訪問看護の看護師が来ます。　朝、起き上がれるかな。　看護師さんなので、苦しかったらベッドに横になっていても、ぜんぜんOKなんだが。　ちょうどタイミングがいいので、もう一回、内科へクリニックへ行ったほうがいいか、など、相談してみよう。　大学病院の循環器内科も1週間後に伸びて薬が手持ち残薬でギリギリだし、それもね。

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ビルトインガステーブルを リンナイ デリシアに買い替え

2023年11月28日（火） 晴れ
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朝	起きたけど、あいかわらず風邪で、ノドがイガイガします。　微熱 36.8℃で少し頭痛あります。　それ以外は風邪の症状がないので、軽い風邪なんですが、悪化させると、ノドの炎症が気管支へ広がって、咳ごむようになるので、近所の行きつけ内科クリニックを受診しました。 気管支は異常なし。　ノドが少し腫れているけれどもたいしたことなし。　ノドの炎症止め、咳止め、解熱剤（頓服）が処方になりました。 予想通り、軽い風邪だったので、あちこち散歩して回らず、家で安静（＝ひきこもり）です。
午前	発注してあった、キッチンのビルトインガステーブルを リンナイ デリシアに買い換えたのですが、業者が交換作業に来ました。　ビルトインガステーブルなので、交換作業に 1時間くらいかかりました。　キッチンは、来年前半に全部壊してリフォームする予定ですが、ビルトインガステーブルなど、使えるものは買わずに再利用できることをメーカーに確認済みなので、ビルトインガステーブルだけ先に買い換えました。 ※ガス展特別値引きで買ったのでかなり安く買えました 購入したのはリンナイのフラッグシップモデルの「デリシア」です。　ガラストップの色は「アローズホワイト」、ごとくはステンレス製です。 いまどきはガラストップが普通なのですが、リフォームしたみたいにスッキリしました。 ガラストップの色が「アローズシルバー」なのも美しいです。 リンナイのミドルクラスの「リッセ」だと火力はフロントパネルに表示されますが、デリシアはIHテーブルみたいにガラストップにLEDのバーグラフ表示になっていて見やすいです。 基本操作はボタンを押して点火、飛び出たボタンをダイヤル式に左右に回して火力調節です。　ボタンの下部にコンソールパネルがあり、タイマー設定、温度設定、自動調理設定などのボタンとLED表示が付いています。　たとえば、お湯を沸かすときは、やかんをごとくに載せて「やかんでお湯を沸かす」ボタンを押すと、そのまま放置で、お湯が沸いたら自動消火します。これらは、いまどきのガステーブルでは当たり前の機能ですよね。 デリシアは、ごとくに鍋などを置かないと点火しません。　また、点火中に鍋などを離すと、1分間 弱火になり、それでも鍋などを戻さなと自動消火します。　安全性重視の機能ですが、フライパンを持ち上げて、チャーハンなどをあおると自動消火するので、一定時間、自動消火をキャンセルすることができます。　カレーなどの煮物はタイマーで消火です。　基本的に安全を優先するようにできています。 とりあえず、マニュアルを読んで、夕食を作ってみることにしました。
昼	ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)。
午後	呪術廻船・渋谷事変を、Amazon Prime Videoでまとめて見ました。
夜	「デリシア」にはグリル用の「ココットプレート（焼き魚やトースト、ピザなどを焼く）」と、ザ・ココット（蒸し野菜、グラタン、ケーキ、パンなどを調理）」が付属し、上からと下からの同時加熱ができます。　もちろん、火力調整や加熱時間を自動調整できるメニューもあります。　たとえば、アジの開きのような干物は、ココットプレートに乗せて「焼き魚」ボタンを押すだけで、両面を同時に自動的に焼いて、魚臭い匂いを消臭する機能があります。 アジの干物は「焼き魚」ボタンを押すだけで自動的に焼いてくれます。 　 書き忘れていましたが、ピー、とかじゃなくて、「焼き魚を開始します」とか「焼き魚が終わりました」など、音声カーナビのように、しゃべりまくります。 そんなこんなで、アジの干物が焼けました。　全自動です。　食べるだけ。　おかずは、イワシのつみれ汁、黒酢に漬けたタコ、しば漬け、でした。
追伸	おやつは、モンブランどらやきでした。　モンブランの上にかけるやつをどら焼きのサンドしたやつ。　スーパーで安売りです。 - - - - - - - - - 「デリシア」は、iPhoneの 「+R RECIPI」アプリと Bluetoothでペアリングできます。 　 iPhoneで料理のレシピを検索すると、いろいろなレシピがでてきます。 　 作りたい料理がみつかったら、そのレシピ通りの具材をココットプレートなどに入れて、アプリのボタンをポチっと押すと iPhoneからデリシアへ火力や温度や調理時間などが送信されて、デリシアをリモートで自動調理させることができます。　できあがったら、自動で火が消えて、デリシアの電源も切れます。 　 とまあ、 1回のブログ記事では書ききれない多機能なガステーブルなので、料理をする機会が増えるかもね。 明日は、朝の満員ラッシュ通勤電車で信濃町の大学病院循環器内科で心臓の薬をもらってきます。　帰りに神田明神へ行きたいか・・・も。

タグ：ザ・ココット ココットプレート 焼き魚 アジの干物 Blutooth レシピアプリ スマホ連携 内科 風邪 レタスドック ビルトインガステーブル デリシア リンナイ

ハンマーヘッド 鎌倉紅谷 くるみっこファクトリー いちご大福どら焼き 栗のラテ

2023年11月27日（月） 晴れ
ChatGPT	-
朝	ハローキティートースト、ポークビッツ、グリーンサラダ、シュガーレスラテ、ヨーグルトでした。
午前	遅く起きたので、雑用をやっていたら、もうすぐお昼です。
昼	-
午後	サクラを買ってから、高い地下駐車場を借りて、充電サブスク料金を払っているのに、運転するのは、月に 1回、近所のハンマーヘッドへ行くだけです。　たまには遠出したいのだけれども、またまたやってきました、ハンマーヘッドです。 ハンマーヘッド 2階のウッドデッキは、月曜なので、ほとんど人がいません。 　　↓ 1階のウッドデッキの下へ降りないと、ハンマーヘッドクレーンの角度が横をむいてくれません。 この角度から見ないと見栄えがよくないです。　2階のウッドデッキだと お尻を見ている感じなので。 GUのショートパンツに生足ニーソ、スケッチャーズのウォーキングシューズ、カーディガンはカシミヤなので暖かいです。　ベレー帽も起毛です。 　　↓ 2階へ戻って、鎌倉紅谷 くるみっこファクトリーに併設の くるみっこカフェで、スイーツとホットドリンクです。 くるみっこカフェは、パフェが人気メニューですが、プレートのスイーツとホットドリンクです。 スイーツのプレートは、どら焼きの上にいちご大福がのった和風テイストなスイーツです。（800円） 　 ドリンクは、クラッシュした栗がホイップクリームの上にのった、ホットマロンラテです。（760円） 　 　　↓ ハンマーヘッドから、マリンウォークへ移動したら、クリスマスツリーがありました。 次回は、マリウォークのパイホリックのパイを食べようかと。 　　↓ 赤レンガ倉庫にクリスマス電飾が、たくさん設置されていました。 大桟橋には大型客船が入港しておらず、水上バスが、こじんまりと停泊。 赤レンガ倉庫は、クリスマスマーケット？！　やってました。 　 クリスマスツリーの飾りつけコンテスト？！　の展示で、シャンシャンのパンダツリーが、かわいかったです。 　　↓ 赤レンガ倉庫で Uターンし、マリンウォークを通過してハンマーヘッドの駐車場へ帰ります。
夜	おでん、肉野菜炒め、柚子なます、でした。
追伸	風邪をひきました。 明け方にのどがイガイガで目が覚めてから、調子が悪いです。　熱は、微熱 36.8℃です。　頭痛はなし。　ひたすら、のどが炎症でイガイガして体調がよくないです。　コンビニに売っている「のど飴」は菓子なので、気休めです。　薬局で、アズレン（殺菌と炎症を抑える）が入ったトローチを買いました。 薬局の総合感冒薬はイブプロフェンのアレルギーなので飲めません。　トローチの他に使えるのは、葛根湯ぐらいなので、明日、薬局で買ってきます。 とにかく、のどのイガイガが苦しくて早く寝ます。　もしもってこともあるので、インフルエンザ予防接種、新型コロナ予防接種（7回目）しておいてよかったです。

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真冬の寒さ インドアテニス からの AIイラスト フォト 秋のJK

2023年11月26日（日） 晴れ
ChatGPT	今日は日中の最高気温が 9度という真冬並みの寒さでした。　こんな日は外に出る気になれませんよね。わたしは家でゆっくりと本を読んだり、Amazon Prime Videoで映画を見たりして過ごしました。　暖かいココアを飲みながら、ぬくぬくとした時間を楽しみました。　皆さんはどんな一日でしたか？
朝	ハローキティートースト、サニーサイドアップ、グリーンサラダ、シュガーレスラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
午前	-
昼	ドトールでジャーマンドック、ブレンドコーヒー(S)。
午後	夕方からインドアテニスへ行きました。 先週は 6人しか集まりませんでしたが、きょうは 10人集まったので、5チームで勝ち抜き戦をありました。　先週は絶好調だったのですが、きょうは、ここぞという大事な場面でミスしてしまい、1ゲームも勝てませんでした。　あいかわらず、弱点のバックハンドサイドでのクロスラリーが多かったです。　またバック、次もバック、その次もバック、、、　フォアサイドへは、サーブしかきません。　弱点を攻撃するのはゲームのセオリーですが、傷口に塩をぬられてる気分です。 サーブはダブルフォルトしなかったし、バックハンドラリー、バックハンドボレーも打ち返せていたのですが、大事なところで凡ミスをしてゲームに勝てませんでした。　どのゲームもデュースになって、互角のスコアからのミスでの負けだったので、、、　うーん、惜しい！ 来週はリベンジですよ。
夜	ニップンのライス付き冷凍食（あさりご飯とさばの味噌煮）、イカのリングフライ、柚子なます、でした。
追伸	-

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Stable Diffusion 1.6 XLモデルで、AIイラスト フォト 秋のJK を生成しまくり






Stable DiffusionはXLの学習モデルが増えてきたので、Refinerの効果で、写真のクォリティが上がっています。

今回も、Stable Diffusion との比較のために、Microsoftの Copilotの DALL-E 3でも生成してみましたが、Webブラウザから無料で使えるサービスにしては、いい感じのフォトを生成できるかも。

まあ、かわいいかどうかは微妙ですが悪くはないです。

タグ：COPILOT DALL-E3 JK SDXL StableDiffusion ジャーマンドック ハローキティートースト インドアテニス 女子高生 サニーサイドアップ