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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

インドアテニス 1ヶ月ぶり復帰で撃沈 & とある猫とおねえさん [AIイラスト]

2023年10月 8日(日) 晴れ
ChatGPT
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きょう(8日 日曜)のブログ記事から、当日 23:00 公開の予約投稿になります。
今週は石垣島ダイビング&グルメツアーへでかけるため、予約投稿にして、当日夜に、食事や光景などを編集で追加する計画です。(但し、泡盛で酔いつぶれた日は、予約投稿のままの日付だけ入った枠のままかと)
旅行シフトに伴い、最悪枠だけのブログになった場合、翌日の夜に2日分編集になるため、今週はトップページにブログ記事を 2件表示することにしました。


糖質を抑えたハムチーズデニッシュ、天津風たまごあんかけ豆腐、コーンポタージュ、砂糖不使用ヨーグルトでした。 。
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午前 石垣島での着替えなどの準備。 1泊 25,000円のホテルなのでアメニティは現地調達です。
ドトールでアップルパイ、ブレンド(S)。
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午後 夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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1ヶ月半ぶりで、ニューボールだったので、まさかの、ミスショット率 90%のヘタクソに落ちました。 10回打ったら、8回ネットに引っ掛け。 をいをい。 1ヶ月半のブランクで、こうもヘタクソに落ちるものか?!
8割ネットにひっかけて相手に返らないんじゃラリーにならず、凹む気力がなく、もう笑うしかないです。
ま、数を打ってるうちに調子が戻るだろうから、気にせず、石垣島ダイビングのことを考えよう!!
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(チーズとデミグラスのハンバーグと おかず 5種)、減塩味噌汁、温泉たまご、鬼滅の刃ふりかけでした。
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追伸 先日の 「アンドロイドおねえさん」のAIイラストがエロい! とヒンシュクをかったので、とても SSブログには貼れないものも含めて 9枚を、「AIイラスト」ブログ(右側のバナーからリンク)に置きました。

きょうの AIイラストは、お口直しと申しますか、「とある猫とおねえさん」です。 これも、近いうちに「AIイラスト」ブログに、9枚セットで置く予定です。 どこかで見かけたような猫ですが、はて?!
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※画像をクリックでオリジナルサイズ(1,024 x 1,024)を表示します。

パジャマを着て寝ないと風邪をひきますよ。 (・・・オマエがプロンプトを書いとんちゃうのんか!) それなー

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