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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

macOS Sonoma からの スポーツカーとおねえさん [AIイラスト]

2023年10月 4日(水) 晴れ
ChatGPT
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※4日(水曜)にブログを書く予定が、寝落ちしてしまい、起きたら朝でした。 このブログは 5日のお昼に時間逆行で書いています。


珈琲スキのデニッシュ、野菜サラダ+ハーブチキン(タンパク質 16.8g)、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 MacbookのOSを、Sonomaにアップデートしました。 Windowsでいえば Win 10 から 11にアップデートしたみたいな感じ。 あちこちが変わって、まだ使いこなせていません。
MIDIの Universal Controlが 3rdパーティ製で、このせいで、 MIDI関連で、動かないものがでてきて苦労していて、時間がかかっています。 アンインストールもできないんですよねえ。 3rd Partyベンダーに効くにしても、英語でしか対応してくれないので・・・
ドトールでアップルパイ、ブレンド(M)。
 CIMG6245.JPG
午後 MacbookのOSを、Sonomaにアップデートしました。 Windowsでいえば Win 10 から 11にアップデートしたみたいな感じ。 あちこちが変わって、まだ使いこなせていません。
MIDIの Universal Controlが 3rdパーティ製で、このせいで、 MIDI関連で、動かないものがでてきて苦労していて、時間がかかっています。 アンインストールもできないんですよねえ。 3rd Partyベンダーに効くにしても、英語でしか対応してくれないので・・・
ファミマのマンゴツリーカフェ監修ライスヌードルをリピートしました。 これはおいしいです。
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追伸 いままで、おねえさんだけ、とか、スポーツカーだけ、とか、対象をひとつに絞ってきましたが、もちろん、スポーツカーの近くに立つ、きれいな日本人のおねえさんも描けますよ。 SDXLでリファイナーも使っているので、ブログの画像をクリックするとオリジナル画が表示されますので、拡大してみてください。
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(画像をクリックでオリジナルを表示)
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あした(5日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんがきます。 またテンションがあがったら、大学病院の精神神経科の先生になんか言われそうな予感が・・・

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