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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
DIYで超多忙中・・・ [ふつうの日記]
2023年 9月29日(金) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
※昨夜(29日 金)も、テレビと照明をつけぱなしで寝落ちで、ブログが当日に書けず、30日の昼に時間逆行で書いています。 最初は、散らかってる部屋を片付けるぐらいの軽い気持ちで始めましたが、こんまり(近藤麻理恵)本を買ってから大掛かりな片付け+断捨離になり、いまは、ヒロミ的DIYリフォームになっていて、毎日、忙しいです。 リフォーム予算は 300万円ぐらい?! と見積もっています。 さつまいもパン、ベビーリーフサラダ+ビアソー、ノンシュガーラテ、ヨーグルトでした。。 |
午前 | DIYで忙しい! |
昼 |
ドトールでコロッケパン、アイスコーヒー(S)。 |
午後 | DIYで忙しい! |
夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(麻婆豆腐と おかず 4種)、減塩味噌汁、冷や奴。 |
追伸 |
ピクミンブルームのアイスクリームイベントは、課金なしでコンプできました。 DIYといってもピンキリです。 今まで使っていた家具や家電は全部ポイして、自分の理想の部屋を作っています。 イメージをふくらませるために、DIY の YouTubeを 100本ぐらい見ました。 特に、PC(とPS 5)が置いてある部屋は、全取っ換えになりました。 部屋の中のものを、いったん出さないとレイアウトを変えられないので、時間とパワーがかかっています。 9月はカード会社から 100万円の引き落としで、10月も 100万円越えると思います。 いいものを買うと、お値段もそこそこかかるんですよねえ。 自分でできることは自分でやって、できないことシステムキッチンのガステーブルや換気フード交換などは業者へ発注しています。 また、探しても市販されていないものは、図面を書いて特注しているので、割高になっている予感です。 100%業者に依頼してもいいのですが、それだと予算が 1.5倍になるし、そもそも楽しくないです。 |
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