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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
#iPhone 12 Pro → 15 Pro データ移行 からの 豚ガパオライス [ちょっといいもの]
2023年 9月26日(火) 晴れ | |
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朝 |
昨夜(26日)の夜、20時ぐらいにテレビと照明をつけたままで寝落ちしてしまい、このブログ記事は 27日のお昼に書いています。 日帰りで 3本のビーチダイブは疲れがたまります。 ずっと泳ぎパなしだし、そこそこの体力がないとできないと思います。 カロリーメイト、野菜サラダ+ミニトマト、カフェラテ(ノンシュガー)、ブルーチーズ、砂糖不使用ヨーグルトでした。 |
午前 |
午前中、遅く起きたので、浴槽に沈めて塩抜きしてあたダイビング器材をバルコニーへ干しました。 |
昼 |
ドトールでひとくちサンド、アイスコーヒー(S)。 |
午後 |
12時から、買ったばかりの iPhone 25 Pro 512GB へ、iPhone 12 Pro 256GBからデータ転送(いわゆる「機種変更」)をやりました。 いちおう、念のために、iPhone 12 Proのデータは、macBook Proへバックアップしておきました。 そのうえで、2台の iPhoneを並べて、Bluetoothで自動的に環境を移してくれます。 注意しないといけないのは、iPhone 12 Pro側の iOSを 17.0.1 にアップデートしておかないと、iPhone 15 Proへでーーた転送が失敗します。 常にiOSを最新にしていれば大丈夫です。 データの転送は Bluetoothで自動転送ですがアプリは自動的に再ダウンロードになるので、Wi-Fi環境で作業したほうがいいです。 SIMカードは、自分でiPhone 12 Proから取り出して、iPhone 15 Proへ入れれば通話できるようになります。 eSIMにはしておらず、物理SIMのままです。 夕方に横浜ヨドバシカメラへ10Hの 6.1インチのガラス保護フィルムを買ってきて貼りました。 最近のiPhone はガラスが簡単には割れないのでガラス保護フィルムは不要とおもわれがちですが、四隅の角から地面に落下するとガラスにヒビがはいるので、ガラス保護フィルムは貼っておいたほうがいいです。 というわけで、iPhone 15 Pro 512GBが使えるようになりました。 なお、topologieのストラップ対応ケースは 10月上旬発売とのことで、予約購入しましたが、届くのはあと 2週間後ぐらいです。 また、Googleアカウントのゲーム(ポケモンGOなど)は、自動でデータ移行できます。 LINEのトークはバックアップと復元を手作業が必要、モバイルSuicaなどのApplePayは自動で移行されます。 ただし、「2要素認証」にしてセキュリティを強化しているアプリは、再認証になります。 |
夜 |
ヨドバシカメラの帰りに相鉄ジョイナスのマンゴツリーキッチンで豚のガパオを、久しぶりにたべっました。 |
追伸 | 月曜の西伊豆への日帰りダイビングで、疲労困憊ですが、10月に 石垣島へ 5日間のダイビングへ行くので、旅程表を作っています。 こんどこそは、石垣牛ステーキと島料理をと思い、カード会社のコンシェルジュサービスに依頼しておきました。 |

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