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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

牡蠣のアヒージョ 作った 右手中指激痛で「なんもできねぇ!」 [食べ物のこと]

2023年 9月13日(水) 晴れ
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昨夜は服のまま倒れこんでテレビをつけぱなしで寝落ちなので、6時に目が覚めたら、違う部屋で寝てた。 ここはどこ?! わたしは誰?

ダブルマロンパン、ベーコン+エッグ、ヨーグルトでした。
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午前 右手中指激痛。ロキソニンテープを交換してカロナールを飲んだけど、激痛。 脳の芯まで痛みがくる。
ドトールでミラノサンドA、アイスコーヒー(S)。
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午後 右手中指激痛。ロキソニンテープを交換してカロナールを飲んだけど、激痛。 脳の芯まで痛みがくる。
スーパーの、下ごしらえ材料セット「牡蠣のアヒージョ」。
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オリーブオイルで加熱するだけ。
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あ、アヒージョだからフランスパンがいいのに、白ご飯を炊いちゃった。ラティスカットポテトも付けました。
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アヒージョは美味しいけれど、白ご飯に漬物。 ミスマッチだ。
追伸 あしたは、朝イチで訪問看護の看護師さんが来るので、ロキソニンテープとカットテープを巻いてもらって、30分ぐらいは愚痴るだろうな。 でも医師でも直せない病気を看護師に愚痴っても・・・ 後半 30分は、音楽の話をして、昔引いた録音動画を見てもらって楽しく過ごしたい。 じゃないと、聞き手が激痛で治せないなら死にたくなってしまう。

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