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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

えびとブロッコリーのバジルバターペンネ メルカリきょうも売れた [食べ物のこと]

2023年 9月12日(火) 晴れ
ChatGPT
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※昨夜(12日)、21時頃、テレビを見ながら横になったら、そのまま寝落ち。 最近、連続して、このパターン。 今までなら深夜に目が覚めて、ベッドで二度寝ですが、今回は、目が覚めたら 翌朝(13日)の 6時。 服のまま、布団もかけずに朝までエアコンとテレビと照明をつけぱなしで、8時間寝た計算なのに熟睡感なし。
昨夜に書く予定だった 12日のブログは、13日の10時半に時間逆行で書いています。

- - - - - ここから、12日のブログの内容 - - - - - -
ばくだんむすび、野菜サラダ+プラムトマト+ちくわ、納豆、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 めちゃめちゃ忙しくて・・
ドトールでチョコデニッシュ、ブレンドコーヒー(S)。
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めちゃ甘いので、昼食には向かないかも。 IMG_2170.JPG
午後 身体表現性障害がひどくて、右手中指が激痛。 ついにロキソニンテープと鎮痛剤の手持ちがなくなったので、近所のクリニックで処方箋を書いてもらいました。
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右手がほとんど使えないのに、やることがいっぱいあって、忙しい!
スーパーの食材 調理済み 下ごしらえ済み 材料セットで「えびとブロッコリーのバジルバターペンネ」を作りました。
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材料をまとめて全部、フライパンで炒めるだけ。 オリーブオイルは、多めにつかったほうがこげつきません。
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できあがり。
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これも、なかなかおいしかったです。
追伸 またメルカリで「映画 けいおん!」の劇場物販の梓のラバーストラップが 640円で売れました。
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キャラクターものなら何でもうれるわけではなく、ファンだったら自分で買って持っています。映画館で映画を見なかった=物販が買えない、でもファン。 そういう人が買うのでしょう。

ピクミンブルームは、ランダム要素が多くなって、ダブりまくりで、やる気が失せますが、麻雀牌デコピクミンはコンプしました。
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アイスクリームデコは、いきなり、羽、羽ダブりで、「どついたろか! ゴルァ!」です。

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