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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ライムグリーンの #インナーカラー からの #フレッツ光 回線開通 [ヘアー&メイク&服]
2023年 9月6日(水) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
朝6時に寝て、起きたのが 9時です。 急いで朝食をたべました。 ピカチュウのパンプキンパンプメロンパン、グリーンサラダ+ゆでたまご、砂糖不使用ヨーグルトでした。 |
午前 |
急いで朝食を食べて 10時に美容室でカラーリングとカット(前髪とサイドだけ)でした。 前回はブリーチして真っ白な髪に薄いインナーカラーを入れたので、すっかり色が抜けて、白っぽくなっていたので、きょうは、しっかり「ライムグリーン」にしてみらいました。 ターコイズに見えますがライムグリーンです。 後ろ髪は 1年以上切っていないのでロングです。 |
昼 | |
午後 |
バーミヤンでランチを食べて帰宅したら 14時でしたが、14時半に フレッツ光の光ファイバーを自宅内へ引き込む工事の業者がきて工事スタート。 工事といっても、光ファイバーを壁の穴を通して「光コンセント」をつけるだけです。 光ファイバーと Wi-Fiルーターの間に、ONUという装置(光モデムみったいなものでNTTからの無料貸し出し)をつないで、光回線が使えるようにします。 電話線経由の xDSL方式で最大 10Mbpsしか速度がでませんが、光ファイバーだと最低でも 1Gbpsなので、100倍速いです。 4K動画も NetflixやAmazon Prime Videoなどもサクサクです。 もう、メタル回線(電話線)を経由したインターネットは時代遅れ、 光ファイバーの時代です。 |
夜 |
レンジ de 豚バラと国産野菜のぽん酢蒸し をリピートです。 明太子と黒豆納豆を付けました。 白ご飯に明太子はうまいよねー |
追伸 | 光回線が開通したので、土日は、Win 11 PCでのプログラム開発環境構築の続きをやります。 複数のプログラミング言語を使っているので、開発環境も、その数だけ構築が必要です。 |
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