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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
トリセツ ファイリングからの スーパーのガパオライス [食べ物のこと]
2023年 9月6日(水) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
フィッシュフライロールパン、キャベツとコーンサラダ、砂糖不使用ヨーグルトでした。。 |
午前 | きのう始めた、2020年からの 3年半分の理事会議事録、自治会議事録、医療関係(入院、検査、人間ドック結果など)のバインダーへパンチ穴を開けてのファイリングですが、きのうは 6割で 3時間かかってギブアップだったため、きょう、残りの 4割を全部 2時間でファイリングしました。 山積みだった書類がバインダーに仕訳ファイリングされて、参照しやすくなりました。 とはいえ、2時間、ひたすら穴あけパンチ器で穴を開けてファイリングは疲れました。 終わったら 12:30で昼過ぎてたし。 |
昼 |
ドトールでブリオッシュショコラ、アイスコーヒー(S)。 |
午後 |
午後、アマゾンで試し買いした、トリセツ用バインダーに、分厚いトリセツを収納してみました。 100ページぐらいの厚みがあるトリセツが、ポンとポケットにはいります。 また、別に、保証書やレシート、CD-ROMなどを収納するサブポケットも付いていて、厚みがあるトリセツをまとめておくのによいです。 インデックスを付けられるので探すときも楽です。 トリセツを読まないで使い始めて、邪魔だから捨ててしまう人もいますが、いまどきはトリセツがWebブラウザで見れるようになっているので、紙のトリセツは不要っていう人が増えるでしょうね。 昭和のアナログ人間じゃなくても、トリセツを保証書と一緒にまとめて保存したい人にはお勧めです。 でも数ページの薄いトリセツは、キングジムファイルにクリアポケットを使ってファイリングしたほうが、かさばらず、コスパがいいです。 |
夜 |
スーパーでガパオライスがワンコインででていたので買ってみました。 味は期待していませんでしたが、全部をゴチャまぜにして、アツアツで食べると、まあまあでした。 ただ、ホンモノのガパオライスはかなり辛いのに、スーパーのは全く辛くなくて、おい、それじゃあ、ガパオライスじゃないだろ! と、心が叫びました。 |
追伸 |
ピクミンブルームのラーメン屋さんでこピクミンをコンプしました。 麻雀牌は青色撫子がなくてすすみません! あしたは、朝市で訪問看護の看護師さんがきます。 大学病院通院の報告と、この 1週間の、こんまり生活で盛り上がりそうです。 |
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