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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
シャア専用 辛ダブチ と シャア専用 マックフィズ レッドエナジー味 [食べ物のこと]
2022年6月29日(水・TL)
きょうの横浜は、晴れて暑かった(35℃)です。
連日の 30℃超えの真夏日。
東京電力管内は電力ひっ迫注意報が出て節電要請ですが、暑いと気持ち悪くなるのでエアコン 28℃にしています。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ホテルブレッドのトースト、海老とアボカドディッシュサラダ、JALビーフコンソメ、ブルーベリーヨーグルトでした。
最近は、朝食のおかずがサラダだけです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[お昼はドトールのカツサンド]
テレワークで昼休みが45分しかないので、近所のドトールでカツサンドとアイスコーヒーです。
ドトールのカツサンドは、まあまあいけます。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[xxxxx]
夜は、夕方の散歩を兼ねて、マクドナルドへ行きました。
シャア専用 辛ダブチ
ハバネロパウダーを入れた特製スパイシーチーズと、ピリッと辛いハラペーニョをサンドした、旨辛な一品です。
シャア「これでこそ、わたしの辛ダブチだ。」
マックフィズ レッドエナジー味
シャア専用モビルスーツデザインのカップで出てくる、マックフィズ レッドエナジー味です。
シャア専用モビルスーツの機体はランダムです。(自分で選べない)
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジ]
月曜に始めたピクミンブルーム ウィークリーチャレンジですが、フレンドと 2人で始めて、3日間で10万歩クリアしました。(どんだけ歩いとんねん!)
先週もこんな感じでした。 フレンドに レベル 82の強者(SSブログの kontentenさんより上かも・・・)がいて、毎日 2万5千歩 歩いてるので 10万歩のチャレンジは 2人で楽勝クリアできます。
きょうになって、駆け込みで 3人目が 5,000歩ぐらい歩いて、漁夫の利。
ウィークリーチャレンジは、エキスのリワードが豪華です。
エキスは、ほれ、この通り。 ピクミンのハートゲージを上げて、花びらがたくさん貯まります。
今回のウィークリーチャレンジのリワードで、Miiアバター用着せかえTシャツももらえましたが、、、
Tシャツに着せ替えると、
① スリムジーンズにTシャツをインしたダサいルックスに・・・
② 帽子を強制的に外される
となり、カッコ悪いので元のワンピに帽子に戻しました。
・ ・ ・ ・ ・ ・
日中は暑いので、犬の散歩タイムと同じく、朝食前(7時半ごろ)と日没後(18時半ごろ)に歩きます。
きょうも、1万歩超えです。 1週間で 7万歩ペースです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたもテレワークです。
きょうの横浜は、晴れて暑かった(35℃)です。
連日の 30℃超えの真夏日。
東京電力管内は電力ひっ迫注意報が出て節電要請ですが、暑いと気持ち悪くなるのでエアコン 28℃にしています。
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[朝のルーティン]
朝は、ホテルブレッドのトースト、海老とアボカドディッシュサラダ、JALビーフコンソメ、ブルーベリーヨーグルトでした。
最近は、朝食のおかずがサラダだけです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[お昼はドトールのカツサンド]
テレワークで昼休みが45分しかないので、近所のドトールでカツサンドとアイスコーヒーです。
ドトールのカツサンドは、まあまあいけます。
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夜は、夕方の散歩を兼ねて、マクドナルドへ行きました。
シャア専用 辛ダブチ
ハバネロパウダーを入れた特製スパイシーチーズと、ピリッと辛いハラペーニョをサンドした、旨辛な一品です。
シャア「これでこそ、わたしの辛ダブチだ。」
マックフィズ レッドエナジー味
シャア専用モビルスーツデザインのカップで出てくる、マックフィズ レッドエナジー味です。
シャア専用モビルスーツの機体はランダムです。(自分で選べない)
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[ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジ]
月曜に始めたピクミンブルーム ウィークリーチャレンジですが、フレンドと 2人で始めて、3日間で10万歩クリアしました。(どんだけ歩いとんねん!)
先週もこんな感じでした。 フレンドに レベル 82の強者(SSブログの kontentenさんより上かも・・・)がいて、毎日 2万5千歩 歩いてるので 10万歩のチャレンジは 2人で楽勝クリアできます。
きょうになって、駆け込みで 3人目が 5,000歩ぐらい歩いて、漁夫の利。
ウィークリーチャレンジは、エキスのリワードが豪華です。
エキスは、ほれ、この通り。 ピクミンのハートゲージを上げて、花びらがたくさん貯まります。
今回のウィークリーチャレンジのリワードで、Miiアバター用着せかえTシャツももらえましたが、、、
Tシャツに着せ替えると、
① スリムジーンズにTシャツをインしたダサいルックスに・・・
② 帽子を強制的に外される
となり、カッコ悪いので元のワンピに帽子に戻しました。
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日中は暑いので、犬の散歩タイムと同じく、朝食前(7時半ごろ)と日没後(18時半ごろ)に歩きます。
きょうも、1万歩超えです。 1週間で 7万歩ペースです。
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[追伸]
あしたもテレワークです。
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