あなたは
人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
グラニースミス リコッタチーズとブルーベリーのアップルパイ [食べ物のこと]
2022年6月26日(日)
きょうの横浜は、晴れて暑かった(32℃)です。
梅雨明け?!
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、シャインマスカットパン、シャウエッセン・ウインナー、JALビーフコンソメ、ギリシャヨーグルトです。
パンは、シャインマスカットフロマージュを冷蔵庫で冷やしました。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[グラニースミス リコッタチーズとブルーベリーのアップルパイ]
昼は、気温が 32℃になり、外を歩くと暑いので、エアコンが効いて涼しい横浜駅の地下街を散歩しました。
お昼は、あまりお腹がすいていなかったので、グラニースミスで リコッタチーズとブルーベリーのアップルパイ(メープルシロップかけ)とアイスティー(アールグレイ)にしました。
イートインだとアイスクリーム付きです。
メープルシロップをぶっかけました。
・ ・ ・ ・ ・ ・
トップスをアウトするのはアリとのコメントをいただいたので、、、
説明しよう。
某ショッピングセンターのシャツブラウス、
ハニーズのフレアミニスカート、 ・・・ウエスト 2回巻き、5cm裾上げ
ウォーキングシューズ、
でした。
ハニーズのフレアミニスカートは、ひざ上 5cmなので、トップスをアウトだと、ダラっとした印象になったので、ウェストを 2回巻いて、裾を 5cm上げて、ひざ上 10cmにしました。
きょうは南風が強く、フレアスカートがめくれてパンチラなので、紺のスパッツを履きましたよ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方からインドアテニスへ行きました。
ファーストサーブがいい感じ、ボレーがフォアもバックも決まりまくりで、イイ感じで楽しかったです。
きょうは、調子がよくて、負ける気がしませんでした。 ・・・そんな日もあります。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
インドアテニスも合わせて、歩数計は 13,408歩です。
横浜駅地下街散歩が 7,000歩ぐらい、あとはンドアテニスで歩数が増えました。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたは、早く起きれたら鎌倉に行きたいのだが・・・
きょうの横浜は、晴れて暑かった(32℃)です。
梅雨明け?!
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、シャインマスカットパン、シャウエッセン・ウインナー、JALビーフコンソメ、ギリシャヨーグルトです。
パンは、シャインマスカットフロマージュを冷蔵庫で冷やしました。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[グラニースミス リコッタチーズとブルーベリーのアップルパイ]
昼は、気温が 32℃になり、外を歩くと暑いので、エアコンが効いて涼しい横浜駅の地下街を散歩しました。
お昼は、あまりお腹がすいていなかったので、グラニースミスで リコッタチーズとブルーベリーのアップルパイ(メープルシロップかけ)とアイスティー(アールグレイ)にしました。
イートインだとアイスクリーム付きです。
メープルシロップをぶっかけました。
・ ・ ・ ・ ・ ・
トップスをアウトするのはアリとのコメントをいただいたので、、、
説明しよう。
某ショッピングセンターのシャツブラウス、
ハニーズのフレアミニスカート、 ・・・ウエスト 2回巻き、5cm裾上げ
ウォーキングシューズ、
でした。
ハニーズのフレアミニスカートは、ひざ上 5cmなので、トップスをアウトだと、ダラっとした印象になったので、ウェストを 2回巻いて、裾を 5cm上げて、ひざ上 10cmにしました。
きょうは南風が強く、フレアスカートがめくれてパンチラなので、紺のスパッツを履きましたよ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方からインドアテニスへ行きました。
ファーストサーブがいい感じ、ボレーがフォアもバックも決まりまくりで、イイ感じで楽しかったです。
きょうは、調子がよくて、負ける気がしませんでした。 ・・・そんな日もあります。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
インドアテニスも合わせて、歩数計は 13,408歩です。
横浜駅地下街散歩が 7,000歩ぐらい、あとはンドアテニスで歩数が増えました。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたは、早く起きれたら鎌倉に行きたいのだが・・・
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.