SSブログ
あなたは 人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ランチは 黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーン [食べ物のこと]

2022年6月19日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(30℃)です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ランチは 黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーン]
お昼は、バーミヤンで黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーンといきました。
IMG_3917.JPG
IMG_3919.JPG
IMG_3920.JPG
IMG_3921.JPG
帰りは公園回りで帰りました。
IMG_3916.JPG
説明しよう。
 Amazonでポチっとした麻のゆるワンピ―ス、
 アースミュージックアンドエコロジーのベルト、
 パンプス、
です。
ゆるワンピは普段着用なのですが、外出用にハイウェスト位置をベルトで絞っています。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
publicdomainq-0011778qzj.jpg
なぜか、労作性胸痛がひどくて苦しかったです。
階段を 2階まで上ると胸痛とか、横断歩道の信号が点滅で小走りすると胸痛とか。
なので、インドアテニスは かなり苦しかったです。
虚血性の心疾患なんでしょうが、転院したばかりなので、これから検査で診断がでるのは夏ごろになりそうです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 鶏肉の卵とじ風 セットにしました。
IMG_3922.JPG
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
IMG_3923.JPG
塩分は、おかずセットが 1.5g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.2g です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたは、信濃町の大学病院(精神神経科)です。
いちおう、うつ病ではなく、適応障害ってことになっています。
適応障害というのは、回りの環境に適応できないという症状ではありません。 話すと長くなるので興味がある方は 検索してみてください。
      ・ ・ ・ ・ ・
そんなことはどうでもいいので、、、 まずは、労作性胸痛をどうにかせねば、、、
      ・ ・ ・ ・ ・
普段着のコーデも悪くはないと思っています。
nice!(69)  コメント(16) 
共通テーマ:健康
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2022.