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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

横浜 根岸 三渓園 紫陽花 と 花菖蒲 を見ながら散歩 [光景]

2022年6月17日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(27℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は、メロンパン、トマトとレタスとゆで卵ノサラダ(ファミマ)、コーンポタージュ、いちごヨーグルトでした。
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メロンパンは、ファミマの 北海道メロンパン です。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[昼はマックでスパビーセット]
お昼は、根岸線・根岸駅近くのマクドナルドでスパビーセットでした。
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500円で、ポテトとコーラZEROがついていて安いです。

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[三渓園 紫陽花 と 花菖蒲 を見ながら散歩]
三渓園へ散歩に行ったのですが、平日は直行のシャトルバスがないので、根岸線・根岸駅から市営バスで行きました。(バスで 10分ぐらい)
めっちゃいい天気で 30℃近いので 日傘が必須です。
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説明しよう。
 ユニクロの7分袖ブルーのストライプのブラウス、
 ハニーズのプリーツキュロットミニスカート、(ベルト付き)
 エナメル調パンプス、
です。

(1) 紫陽花が見ごろです。
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(2) 花菖蒲が見ごろです。
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※ iPhone 12 Proで撮った写真と、 OM-D M-E5 Mark IV + M.ZUIKO 12-40mm 1:2.8 PROで撮った写真があります

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[追伸]
三渓園からの帰りも市営バスで、根岸駅へ。 根岸駅は貨物駅でもあるので、貨物線が 7本敷設されており、高島貨物線を走行した貨物列車は根岸駅でスイッチバックして本牧埠頭へ行きます。
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きょうは 30℃近くあって汗だくになったので、自宅近くのドトールで、シャインマスカットのヨーグルン(ヨーグルトシェイク)で涼んで帰宅です。
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さて、あしたは、どこへ行こうかな?!
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