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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

axes femmeのブラウスとプリーツミニスカート で ブリオッシュショコラ [食べ物のこと]

2022年6月16日(木・TL)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、7年2ヶ月です。

きょうの横浜は、うす曇りで暖かかった(24℃)です。
フルタイムでテレワークでした。

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[朝のルーティン]
朝は、コーヒーパン、玉ねぎとロースハムのサラダ(イタリアンドレッシング)、トマトポタージュ、いちごヨーグルトでした。
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コーヒーパンは、正確には、コーヒーあん&ホイップパンです。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[axes femmeのブラウスとプリーツミニスカート で ブリオッシュショコラ]
きょうはテレワークだったので、お昼はドトールでブリオッシュショコラとアイスコーヒーでした。
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帰りに、公園へ立ち寄りです。
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説明しよう。
 axes femmeのフリルいっぱいリボンタイつきブラウス
  IMG_3401.JPG
 JK的なプリーツミニスカート(ウェスト 1巻折り返し)、
 エナメル調シューズ
です。
プリーツミニスカートは、冬にロングブーツ+オーバーニーソで履いてたやつです。
ウェストを1回巻いて、1.5cm 丈を短くしています。 この丈だと、階段を昇るとき後ろを押さえないとおパンツ丸見えになりますが、見せパンを履いているので気にせず昇りましたが何か問題でも?!

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[辛子味噌ネギラーメン]
夜は、スーパーが改装中で買い物が出来なかったので、ラーメン屋で辛子味噌ネギラーメンでした。
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スープはほどよく辛くて、白髪ネギがよく合います。(激辛ではない)
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[追伸]
横浜のガイドブック 2023年版を買ったのですが、あした天気が良かったら、あじさい&花菖蒲を見に行こうかなと考えています。
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