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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

発症したら怖い 帯状疱疹ワクチンを接種しました [健康生活]

2022年6月7日(火・TL)

きょうの横浜は、曇りで寒かったです(18℃)です。

きょうからテレワーク 3連勤です。

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[発症したら怖い 帯状疱疹ワクチンを接種しました]
帯状疱疹というのは、、、
 - - - - - - - - - - ここから引用 - - - - - - - - - -
帯状疱疹とは、水痘(すいとう)・帯状疱疹ウイルスによって引き起こされる感染症です。
ただし、初めて水痘・帯状疱疹ウイルスに感染したときは、水痘(水ぼうそう)として発症します。多くの場合、水痘は子どもの頃に発症し1週間程度で治りますが、治癒後もウイルスは体内の神経節に潜伏しています。その後、加齢やストレス、過労などが原因となってウイルスに対する免疫力が低下すると、神経節に潜伏していたウイルスが再活性化し、神経を伝わり皮膚に到達して、痛みを伴う赤い発疹を生じます。これが帯状疱疹です。通常は生涯に一度しか発症しませんが、免疫が低下している場合には再発することもあります。
引用元:
https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/herpes_zoster/
 - - - - - - - - - - ここまで引用 - - - - - - - - - -

身内が 2人、帯状疱疹を発症しました。 みなさんや、みなさんのご家族、お友達に帯状疱疹を発症された方がいらっしゃるかもしれません。
帯状疱疹ウィルスは神経を攻撃するので、ものすごく痛いそうです。

ですが、帯状疱疹にはワクチンが2種類あります。

(1)シングリックス
  遺伝子組み替え技術で作られたワクチンです。
  接種すると、帯状疱疹の発症率が 3~5%に激減します。
  発症しても、痛みは極めて少ないです。
  ただし、1ヶ月間隔で 2回接種する必要があり、副反応が強く出る傾向があります。
  費用は、2回の接種で 47,780円と非常に高額です。

(2)水痘ワクチン
  水ぼうそうのワクチンを不活化した生ワクチンです。(子どもが、水ぼうそうワクチンとして接種するものと同じ)
  接種すると、帯状疱疹の発症率が半減します。
  発症しても、痛みは 3分の1 程度で済みます。
  1回の接種でよく、副反応がほとんどありません。
  費用は、8,260円です。

帯状疱疹の発症率は、60歳以上の高齢者で 100人に 1人なので、発症率よりも、発症したときの痛みや水疱が 3分の1 に軽くなるなら接種したほうが楽だと思います。
リーズナブルな価格で、副作用がほとんどなく、1回の接種で済む、(2)の水痘ワクチンがおススメと、近所のかかりつけ医が言うので、(2)を接種しました。 (1)を選ぶ人はいないみたいです。
いまのところ、注射をしたところの痛みもなく、発熱もなく平熱のままで、副反応はありません。

(1)も(2)もいやだ、というのであれば、ワクチンを打たなくてもかまいませんが、帯状疱疹を発症すると、激痛で動けず、体中に水疱が出て気持ち悪い状況になって、治るときにかさぶたができて痒くなるみたいですよ。 気持ち悪いので画像貼りませんが、気になる方は「帯状疱疹」で画像を検索してみてください。

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[朝のルーティン]
朝は、ファミマのチーズバーガー、野菜サラダ、コーンポタージュ、いちごヨーグルトでした。
IMG_3775.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[昼のルーティン]
お昼は、ドトールでカルツォーネとブレンドコーヒー(S) でした。
IMG_3776.JPG

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[追伸]
リモート会議用のヘッドセットが故障したため、あした、都内の本社へ代替品を取りに行きます。
ヘッドセットなんて、宅配便で送ってくれればいいのに、「本人が取りに来れば、新しいのを渡してやるよ」的な高飛車対応の部署です。
なので、ヘッドセットが故障したらアマゾンでポチっとした私物でリモート会議をやってる人もそこそこの数いるとかいないとか。
社用のノートPCを扱ってる部署は、宅配してくれます。 社用iPhone / iPadを扱ってる部署も、宅配してくれます。
でも、ヘッドセットを扱ってる部署は「欲しけりゃ取りにこい」なんだな、これが。 まあ、それぞれの部署の上長の方針なんでしょうけど、どこの組織にも、この手の上長がいますよねえ。
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