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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ピクミンブルーム チューリップ コミュニティデイ みなとみらい [光景]

2022年4月23日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(26℃)です。
暑かった~

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[ピクミンブルーム チューリップ コミュニティデイ みなとみらい]
好天に恵まれた、ピクミンブルーム チューリップ コミュニティデイは、前半は横浜駅西口をぐるりと一周コースで 5,000歩 歩いてから 東西連絡通路を通って、スカイビルを抜けます。
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ベイクォーターへは行かずに、ニッサンギャラリーへ。
フェアレディZ 432 が新型フェアレディZと並べて展示されていました!
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この時代の車が好きなのでね。
      
高島町のペデストリアンデッキにて・・・
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説明しよう。
 日傘、
 パステルブルーチェックのブラウス、
 プリーツキュロットスカート、
 ストッキング(サブリナ)、
 エナメル調パンプス、
です。
日傘をさしてると、キャンギャルぽくね?!
お昼は、高島町のドトールでミラノサンド Aとアイスコーヒーです。
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ほかの飲食店は土日のランチタイムは 30分待ちとかなので、手堅くドトールです。  iPhoneの充電もできるし。 スタバも行列です。
      
午後は、みなとみらいを歩いて 1万歩 超えを狙います。
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マークイズの正面で・・・
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ランドマークプラザを横切ります。
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コスモワールドも横切ります。
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ここで、1万歩を超えて、コミュニティデイのチューリップバッジをゲットです。
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日本丸をぐるりと回って、桜木町駅がゴールです。

きょうは、1万歩 を超えたので、カードもゲットです。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 八宝菜と おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁、砂糖不使用ヨーグルト、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.2g です。

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[追伸]
女の子って、本当に楽しい!
川北麻衣子が出演していたCANMAKE TOKYOのCMは、『じゃあ、男の子は楽しくないのか!』『女の子っていう年齢を超えたら楽しくないのか?』などなどのご意見があったとかなかったとかで、今はジェンダー、エイジに触れないキャッチのCMに変わっていますよね。
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夜の散歩道は、散った桜の花びらで埋まっています。
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あした(日曜)は、雨の予報なので外出はしません。
夕方に、インドアテニスに行きます。 インドアテニスは5月は休会しますので、明日は思う存分、気持ちよくプレイを心がけます。
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