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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

八重桜が咲き始め からの サクサクあられのいちごオレ ~杏仁プリン~ [食べ物のこと]

2022年4月11日(月・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(24℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、ほうれん草ポタージュ、ヨーグルト、ロースハム+ちくわのプレートでした。
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ベジタブルLASTです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[八重桜が咲き始め からの サクサクあられのいちごオレ ~杏仁プリン~]
日差しが強くて、遠距離散歩する気にならず、咲き始めた近所の八重桜をちょっとだけ花見しました。
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八重桜はポンポンみたいです。
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すぐ近所なので、ミッフィーのトレーナーとショートパンツ(普段着)です。
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お昼は、まったくお腹がすいていなかったので、ミニバウムクーヘンと、サクサクあられのいちごオレ ~杏仁プリン~ だけです。
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サクサクのあられがホイップクリームの上にトッピングです。
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遠距離散歩をやめたから、まひまひになり、[TV]アマゾンプライムビデオを見ました。

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[神奈川 B級グルメ ニュータンタンメン]
たぶん、神奈川県でしか売られていない?! 神奈川ローカルなB級グルメ ニュータンタンメンのインスタント麺を夕食に食べました。(ラーメンの具はなくて、おかずを別に食べました)
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付属の香辛料を全部ぶっかけたら激辛ひぃひぃでした。
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[追伸]
明日からテレワーク 3連勤ですが、あしたの午後は、東神奈川の総合病院の外科へ行きます。
日常生活では、そけいヘルニアが痛くもかゆくもないのですが、インドアテニスをやると、じわーっと痛みを感じてしまい、思うようにボールを追えない(動きが悪い)のが、どうにも気に入りません。
外科の主治医は院長が診てくれて、ヘルニアセンターがあるのでOP症例も神奈川県では多いので、インドアテニスのたびに痛くて気になるなら、様子見せずに早くOPやっちゃったほうがいいかと考えているので相談してきます。
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寒い日(9℃)が続いてから、急に暑く(24℃)なり、15℃も気温が違うと、自律神経で調節がおいつかないのか、体調が悪く、横になって寝ている時間が多かったです。
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気分が、どよーん です。
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たくさんコメントをいただいているのに、なかなかコメントをお返しできず申し訳ありません。
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