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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マンゴツリーキッチン 春野菜のガパオライス からの インドアテニス [食べ物のこと]

2022年4月10日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(25℃)です。
夏が来た!
日傘必須。半袖でちょうどいいくらい。

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[マンゴツリーキッチン 春野菜のガパオライス]
お昼は、横浜駅の相鉄ジョイナスにあるマンゴツリーキッチンで春野菜のガパオライス(季節限定)でした。
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かなり辛いですよ。 ちょっと涙目で完食

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[ロボットがコーヒーをいれてくれるカフェ]
ガパオライスが辛かったので、横浜駅コンコースにあるカフェでカフェラテを。
オーダーはタッチパネルで、決済は Suicaなんですが、そのあと、エスプレッソマシーンでコーヒーを作って運んでくれるのはロボットでした!
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つまり、店員が介在しません。 ロボットアームがコーヒーを運んでくる店は初めてだったので、びっくりでした。
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紙袋?
えへへ。
axes femmeで、またかわいいやつ買いましたよ。

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[インドアテニス]
夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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ストロークもボレーも良かったのですが、ラリーのテンポが速くなると、足がボールに追いついて行けなくなってミスショットするパターンが多々ありました。
病気のせいにしたくはないけれど、テニスをやったときだけ、そけいヘルニアが痛くて走るのがつらいです。 ← テニスを続けるなら手術しなければ悪化するのは必定

インドアテニスも合わせて、歩数計は 9,202歩です。 ←もう少しで 1万歩のカードをもらえたけれど・・・

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[ポケモンGO と ピクミンブルーム]
きょうは、ポケモンGO で ミズゴロウをたくさんゲットしました。
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さらに、ピクミンブルームでは、またしても 普通の「公園」の苗から「四つ葉のクローバー」デコピクミンが出ました。
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持っていない色だったので、四つ葉のクローバーの図鑑がまたひとつ埋まりました。「公園」の苗はストックがたくさんあるので、夏までには図鑑がコンプできるといいなー

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[追伸]
きょう、axes femmeで、キュロットプリーツスカート-(ベルト付き)を買いました!
キュロットだからミニスカートより丈が短いので、脚が長く見えそうです。
トップスをブラウスと合わせようかと思ったのですが、2年前にハニーズで買って一度も着たことがない赤のチェック柄プルオーバーを合わせてみました。
鎖骨が見えるように大きなカットがはいっているので、ポートランドのレース付きタンクトップ(見せインナー)も重ねました。
仕上げに、シルバーチェーンにY字のチャームが付いたネックレスをつければ、かなりかわいいかも?! どうよ?!
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森高千里なみに短いスカートなので、生足ではなくサブリナを履くことにしました。
 ♪ わたしが おばさんになってもー
さて、いつ着てでかけようかな?!
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