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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ローソン いちごロールケーキ からの インドアテニス いまひとつ [食べ物のこと]

2022年4月3日(日)

きょうの横浜は、[雨]雨で寒かった(9℃)です。
低気圧不調
雨が降って冬に逆戻りの寒さで、引きこもり。

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[朝のルーティン]
朝は、ファミマのメープルシロップのパンケーキ、コンソメスープ、ウインナー(アルトバイエルン)でした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[昼のルーティン]
昼は、ドトールで、やさしい甘さのくるみパン、ブレンド(M)でした。
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あんぱんです。

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[ローソン いちごロールケーキ]
3時のおやつは、ローソン いちごロールケーキでした。
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コンビニのロールケーキは、ローソンに限ります。
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これは、食べると幸せな気分になれます。

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[インドアテニス]
夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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きょうから新しいボールにチェンジだったので、打球感が変わって、慣れるまでミスしまくりでした。
古いボールは反発力が落ちて、表面が毛羽立ってスピンがかかりづらいです。
新しいポールは反発力が強く、スピンがかけやすくて、いいとこずくめのようですが、コートにバウンドしたときに、ビューンと飛んで伸びるので、少し下がらないと理想の打点で打てません。
言い訳を並べても、ミスが多かった結果は変わらないので、来週は今日の結果をフィードバックして、調整していきます。

インドアテニスだけで、歩数計は 5,503歩です。

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[追伸]
「公園」の普通の苗をデコに育てたら、今でも「四つ葉のクローバー」デコピクミンがでますねー
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ポケモンGOで、イベントのときの色違いが出るぐらいの確率のような感じ。
「公園」の苗は捨てないで、引っこ抜いてデコにしましょう。
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エビスビールのパッケージデザインが変わってた。
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さて、あしたは晴れてくれるとよいのだけど、曇りの予報で寒いみたい。
休みだけど、出かけるのが億劫。
ピアノのおけいこしようかな・・・・・
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