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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

セブンイレブン 秋の味覚 きのこ御飯 幕の内弁当 [食べ物のこと]

2019年9月25日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

体調が悪くて 10分ほど遅刻したけれど、定時まで仕事がんばりました。

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[セブンイレブン 秋の味覚 きのこ御飯 幕の内弁当]
これ、夕食に買ってみたら、すごくおいしかったです!
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[セブンイレブン 焼いもこ]
おやつに買ってみました。
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秋を感じる、さつまいもの和風シュークリームです!
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[資生堂 パーフェクトリムーバー]
ウォータープルーフのアイライナーとマスカラを落とすリムーバーです。
ウォータープルーフのアイメイクは、メイク落としでは落ちないですよねー
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これ、面白いくらい落ちます。

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SNSで、ブログの自撮り写真を「アプリで盛ってる」とか陰口が聞こえてきますよ。
盛れるアプリを使って、全身が入るくらい引いてセルフタイマーで撮ってみてください。
アプリでは顔認識が出来ずに盛れなくなります。

また、明るいファンデを使っているときにアプリで撮ると、白塗りオバケになります。
自分でやってみれば、すぐに分かるのに、やりもしないで、アプリで盛ってるよばわりは、はなはだ迷惑というものです。

△ アプリで盛ってる
◎ メイクで盛ってる

ぜんぜん違いますよ、ええ。
メイクで盛るのは、みんなやってるでしょ!!

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横浜 イタリア山 山手西洋館 《その2》 外交官の家 [光景]

2019年9月24日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。
出勤日でしたが、遅刻して 10:30出社。

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[イタリア山 山手西洋館 《その2》 外交官の家]
<きのうのブログの続き>
おととい(22日 日曜)は風が強めだだったのですが、イタリア山 山手西洋館へ行き、外交官の家でお茶してきました。

イタリア山への坂道で、太ももチラリにたくさんのコメントをありがとうございました。
きょうはサービスなしです(笑

きのうのブログネタのブラフ 18番館の隣が外交官の家です。
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スマホのインカメでセルフタイマーで撮ると左右反転しますが悪しからず。
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暑い日だったので、水場が涼し。
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外交官の家の中は無料で見学できますが、もう何十回も見学しているので、庭園が見えるカフェのみ利用です。
入り口は、見学客とカフェ客が共用です。
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広い花壇と水路が見えるカフェでチョコレートケーキセットです。
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この前の日(21日 土曜)に伊勢佐木町の美容室で金髪メッシュ入れたの、わかります?
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ファンデは資生堂HAKUのオークル10のベースにラベンダー色を入れて 2段階トーンを明るくしています。
それと、眉は美容室で細眉にカットしてアイブロー入れてます。
アイシャドーはピンクパール系のグラデーションで、チークの色とバランスとっています。
なみだ袋もピンクとホワイトパールのアイシャドーを重ねて入れてます。
アイライナーを引いていますが、マスカラは使っていません。
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正面玄関の前の庭の薔薇がきれいです。

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[追伸]
土曜日は大学病院の外来予約です。
OPで丸ごと切除するか、薬(抗がん剤?!)を入れるか、どっちかな。
ただ切るだけだと再発率が高いのでダメらしいです。
いろいろ考えると、うつになるので、また、かわいい服を着て、散歩に行きたいです。
秋冬は、幅の広いパンツが流行なので、ボウタイのブラウスと合わせて・・・ とか。
会社を休んでスイーツを食べに行きたい。
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横浜 イタリア山 山手西洋館 《その1》 ブラフ 18番館 [光景]

2019年9月23日(月・祝)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでしたが、強い南風が吹き荒れました。

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[イタリア山 山手西洋館 ブラフ 18番館]
きのう(22日 日曜)も風が強めだだったのですが、イタリア山 山手西洋館へ行き、外交官の家でお茶[喫茶店]してきました。
きょうのブログネタは前半のブラフ18番館までとし、後半の外交官の家でお茶[喫茶店]は明日のネタにします。

イタリア山へは、JR石川町駅から急坂を登っていきます。
心臓に病気があるので、坂が難敵ですが、ゆーっくり昇れば大丈夫です。
外交官の家の正面から入ると遠回りなので、ブラフ18番館の裏口の階段から入ります。
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門の正面のお宅は民家です。
階段を折り返すようにクネクネ昇ると、ブラフ18番館の裏に出ます。
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この場所から、横浜ベイブリッジや、カジノができる? 本牧地区が見えます。
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特徴的な「十字のブロック」は、裏門の階段のところから続いており、独特なデザインが有名です。

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こちらが、ブラフ18番館の正面で、建物内部は無料で見学できます。
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この日(日曜)は、ので、長袖で暑かったので、もちろんカーディガンなど不要でした。
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日傘は必需品ですが、風が強かったので、途中で使えない場所もありました。
カメラはスマホですが、セルフタイマーを使ったものはピントが甘いです。
見ての通り、アプリで目を盛るなどはやっていません。
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この日の目的は、外交官の家でお茶なので、ブラフ18番館の建物内は割愛します。

あしたのブログ記事は、外交官の家でお茶[喫茶店]です。
<あしたの記事へ続く>

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[かっこ悪い失敗]
この日(日曜)は台風17号通過の吹き返しで、時々強い南風が吹いて、日傘がさせない場所もありました。
で、ですね、、、
強風でスカートが広がって、パラシュートのようになったりします。
イタリア山への坂道で写真を撮ろうとしたら強風でスカートがめくれあがって、慌てて裾をつまんだらエロい写真になりましたよ、ええ。
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裏地が付いているので、スカートがめくれてもパンツは見えないのですけどね。
公道で観光客がいるところでこうなると、あせります[あせあせ(飛び散る汗)]

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HAKU 美白美容液ファンデ オークル10 お買い上げ [ヘアー&メイク&服]

2019年9月22日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

台風17号は、どうなったのかな?!

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[HAKU 美白美容液ファンデ オークル10]
昨日の伊勢佐木町ネタの続きです。

きのうは、美容室で金髪メッシュを入れてから、50分待ちで札幌スープカレーを食べましたが、そこまでは、きのうのブログ記事に書きました。

きのう、HAKU 美白美容液ファンデ オークル10をお買い上げでした。
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マキアージュの新色リップの試供品をもらいました。

HAKUのファンデの色は、4色展開ですが、実質的には、オークル20か、オークル10の選択になります。
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日本人の平均的な肌色の人は オークル20が合います。
オークル10は色白肌の人向けかと思います。
ムリして明るいファンデを使うと、首の色と差が目立って、能面顔になってしまいます。
コスメコーナーにある肌カメラで、顔の肌色と、首の肌色を測定しておき、ファンデの色をオークル10に決めました。
ふだんから美白基礎化粧品を使ってメラニンケアをしていれば、肌カメラは嘘をつかないので、色白ですよ、と出ますし、さぼっていれば、色黒ですよ、と出ます。

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HAKUのシリーズは、美白化粧水+美白美容液+美白美容液ファンデの 3種類をそろえると 2万円かかりますので、安くはないですが、4MSKの美白効果でメラニン生成が抑止されてシミができにくくなる実感がありますので、高いと思うか安いと思うかは、人それぞれ・・・

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伊勢佐木町ですが、きのうとは別の場所です。
ファンデは、HAKUのファンデのオークル10(試供品)です。

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きょうは石川町駅からイタリア山の山手西洋館に行ってお茶したのですが、そのネタは、あしたのブログ記事に書きます。

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美容室からの 伊勢佐木町 ラマイ チキンスープカレー [食べ物のこと]

2019年9月21日(土)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで蒸し暑かったです。

11:00 に伊勢佐木町の美容室へ行って金髪メッシュを増やしてきました。
そのネタは、明日のブログ記事に書きます。

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[伊勢佐木町 ラマイ チキンスープカレー]
美容室の帰りに、美容師さんの紹介で、伊勢佐木町のラマイチキンスープカレー 3辛とラッシーでした。
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このお店は以前は「バリ風スープカレー」のお店でしたが、人気がなくてすいてました。
いまは、「札幌スープカレー」のお店になっており、超人気店です。
きょうは、なんと、15組が待ち行列で 50分待ち…
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冷房のない雑居ビルの通路で 50分待ちですよ、ええ。
途中でキャンセルして帰る客はいません。
そんだけ、うまいってことですよね?!
だから、蒸し暑い中、50分待ちましたよ。
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3辛で、市販カレーの中辛ぐらいなので、あまり辛くないです。
ゆでたまごは、オプション(+100円)でした。
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まさに札幌スープカレーの味、うまかった!

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[きょうのコーデ]
伊勢佐木町の美容室が目的で、そのあと、伊勢佐木町をお散歩コーデは、、、
モスグリーンの花柄ワンピースに、ボタンなしのカーディガンを羽織りました。
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花柄ワンピは、今秋の流行!!
靴は黒のショートブーツ、ソックスは80Dのニーソ、ベージュのベレー帽を斜めにのせています。
いちばん明るいファンデで目元ピンク系のフルメイクです。

伊勢佐木町を 4丁目 ~ 1丁目まで歩いたけど、すれ違う人々は、女の子だと思ってたに違いないよ。
美容師さんも、お店に入るなり「かわいい~」と叫んでたぐらいだし。

コスプレとか女装趣味じゃないですよ、トランスジェンダー
これが「ふつう」なんでね。


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