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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

夏ブルーのコーデ 元町 から 山下公園 お散歩 [光景]

2019年8月24日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

辛いラーメンを食べて爆睡したら、夏風邪が治りつつあります。

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[元町 上島珈琲店 BLTサンド]
石川町まで行き、元町を散歩。
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ちょうどお昼になり、上島珈琲店で、BLTサンドと黒糖みるく珈琲のランチセットです。
トマトベースのミネストみたいなスープがオマケで付きました。
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キタムラで新作のバッグを見ましたが、散財自粛です。

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[山下公園散歩]
きょうは、かわいい服系コーデで、サマーベレー帽+チュニック+美脚ジーンズ+スニーカーで、ブルー系で統一しています。
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SNS用の盛れるアプリを使うのをやめたので、セルフタイマーでの撮り方を工夫していますよ。

停泊中の[船]マリンルージュと、出港したシーバスが。
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お約束の氷川丸[船]は、べたべたな構図です。
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氷川丸をバックにセルフタイマーで撮ったら、通りがかりの観光客が写りこみ・・・ でもまあ、それもいいっか。
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セルフタイマーで写真を撮ってたら、中国人観光客の女性に「カワイイ」と言われましたよ、ええ。
あぁ、それって、チュニックのこと?!

暑いので、日傘は必需品。
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海風が吹くので、髪が乱れて、ちょっとウザい。
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ちなみに、マリンタワーは改装中でして、当分の間、展望台へ上がれません。
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芝生は、陽が当たるところは暑くて人がいないけれど、木陰はレジャーシートがズラリならんでいて、家族連れや、リア充カップルが寝転がったり、お弁当を食べたり。
何て言うのかしら、それって、ピクニックとか?! いうやつかな。
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アプリで眼を盛れないので、リアルに アイライナー、アイシャドー、ボリュームアップマスカラを気合い入れました。
黒魔術師の目にならないように、アイシャドーの「白」は必需品です。
ファンデーションも明るいやつ使って、チークも濃いめにいれましたよ。
リップは、さくら色のやつ。

ふつうにすれ違ったひとたちは、女子に見えたのではなかろうか。

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おまけ

きょうのチュニックは、かなり透ける生地だったので、インナーはレース付きの黒のタンクトップでした。
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インナーが透けて見えると、ガン見されにくいです。

以前にコメントをいただいた美脚ジーンズは、ベルーナのローライズなんですが、サイズがインチで細かく設定されておらず、S・M・Lでして、Mサイズだとヒップサイズが小さくないと、前ホックがかかりません。
またストレッチではないので、脚がちょっとでも太ったら履けなくなりますので、買ったら精進あれ。

さて、あしたは、どこを散歩しようかな。


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