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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ミラノサンド エビマヨ ~特製オーロラソース仕立て~ [食べ物のこと]

2019年6月28日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

昨日の職場の冷房直撃と、台風3号通過の気圧低下で、自律神経失調して、動けなくなり、昼まで寝てました。
症状は、全身の神経がピリピリとしびれて動けなくなります。
台風通過よりも、冷房直撃のほうがダメージ大きかったです。
来週は、ニットのカーディガンを持っていきます。
職場に、早朝ジョギング用の防寒ジャケット着てる人が居ますが、とにかく寒いです。

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[ミラノサンド エビマヨ ~特製オーロラソース仕立て~]
だいぶ前に、いちどネタでアップした、エビマヨミラノのリピートです。
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夏メニューの、アボカドとエビのミラノより、こっちが好きかも。

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[3色そぼろ&チキン南蛮弁当]
きょうは、昼と夜の 2食です。
夕食は、ファミマの3色そぼろ&チキン南蛮弁当です。
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ワンコインで、おなかいっぱい。

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[La Sana(ラサーナ) ヘアエッセンス]
薬局で、La Sana(ラサーナ) ヘアエッセンスの試供品をもらったので使ってみました。
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髪を洗った後、濡れた髪につける、洗い流さないトリートメントです。
これ、濡れ髪にしみこむと、てぐしでブローするだけで髪がまとまって楽ちんです。
髪が、するする、さらさらになります。
もちろん、シャンプー後には、洗い流すタイプのトリートメントも使って、そのあとに毛先からつけていき、しみこめばOKです。
買うときは、「さらさら」と「しっとり」の 2タイプあるので、間違えないように!
僕が使ったのは「さらさら」のほうです。

どこのメーカーのでもいいけれど、トリートメントは、洗い流すタイプを使って、さらにその後、洗い流さないタイプを使う、っていう、ひと手間で、髪のツヤが全然違います。

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あと、化粧水は、だいぶ前は、エスティローダーしか使わない派だったのですが、最近は、美白のラインナップが充実しているブランドに切り替え中です。
コーセーとかは、もう試しましたが、資生堂の美白ラインが、いまのところ肌トラブルがなくて合いそうです。

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明日はオフ会で遠くへ行くので、早く寝ます。

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