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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ポケモン おっとっと エアコンと台風3号接近中で不調 [食べ物のこと]

2019年6月27日(木)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで蒸しました。

職場のエアコンが寒すぎて、凍えそうでした。
いま冬かよ!
自律神経が狂って不調。

さらに夜になって、[台風]台風3号接近で前線が刺激されて雨[雨]
低気圧で苦しい
自律神経が狂って不調。

明日の朝、台風が首都圏を通過で風雨が強いらしい・・・
交通機関が乱れるようなら、在宅テレワークを行使か?!

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[ポケモン おっとっと]
3時のおやつは、おっとっとのポケモンバージョン。
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とあるポケモンが 1匹だけ混ざってました!
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クイズ: 矢印のポケモンの名前はなに?

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[資生堂 HAKU]
まだあと 20日間、顔にステロイドクリームを塗ってアレルギー体質を治療中ですがー

皮膚科の医師が、化粧水、美容液、ファンデなど、ふつうに使っていいというので、エリクシールのお試し版を使ってたのがなくなりました。
コスメ売り場のおねえさんから、エリクシール ホワイトじゃなくて、HAKUの試供品をもらったので、パッチテストを兼ねてお試ししてみました。
IMG_7764.JPG

(1) 美白化粧水 HAKU アクティブメラノリリーサー
(2) 美白美容液 HAKU メラノフォーカス V

HAKUは、4MSK + m-トラネキサム酸により、メラニン生成連鎖を抑止し、シミ・ソバカスを作らないことにフォーカスした美白コスメ。
とりあえず、パッチテストしてから、1回分使ったけど、いまのところ肌トラブルなし。
まだ、シミやソバカスがないので、今のうちから使っておけば、もうちょっとは肌年齢ごまかせるかも。
今の時期の紫外線が最も強力だし、メラニンができやすいですしね。

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