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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ペットボトル飲料のオマケ 2種 [ちょっといいもの]

2019年6月22日(土)
※2019.06.23 キキララのプラケース追加

きょうの横浜は、[曇り]曇りのち、[雨]雨のち、[曇り]曇りで、蒸しました。

診断書が出ないため、出社禁止で自宅待機中です。
給与がもらえない上に、高額な住民税などを引かれるので、差し引き マイナス 約10万円くらいになり、その分の 約10万円を会社へ振り込みです。
あとで診断書を出せば、健康保険組合から傷病手当金として 給与の 7割が補てんされますので、生活は困りません。
買い物パラダイスのツケで、クレジットカード会社からの請求が毎月 約20万円ぐらいきますが・・・

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[ペットボトル飲料のオマケ: ミッフィーのマグネット]
ダイドーのペットボトル飲料 1本に 1個、もれなく付いていました。
ミッフィーのマグネットですが、全6種のうち、3種をゲットです。
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袋が透明で、中身が見えるので、ダブりません。
2.5次元に命をささげているお方が購入なさっているトレカが、こうなっていればいいのにね。
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キッチンのレンジフードに、ペッタンコ。
※このキャンペーンは、4月にやってました(終了)

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[ペットボトル飲料のオマケ: サンリオのミニプラケース]
キリンの生茶のペットボトル 1本に 1個、もれなく付いていました。
サンリオのミニプラケースですが、全6種のうち、3種をゲットです。
IMG_7712_R1.JPG
袋が透明で、中身が見えるので、ダブりません。
2.5次元に命をささげているお方が購入なさっているトレカが、こうなっていればいいのにね。
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こんなふうに、密封ケースになっています。
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ハローキティの赤いケース: ニトロペン(発作時の薬ケースに)
シナモロールの青いケース: ステロイド混合クリーム(顔に塗る薬を小分け)
マイメロのピンクのケース: 用途未定
キキララのパープルのケース: 用途未定
※このキャンペーンは、今(6月)やってます!

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、和風おろしハンバーグ セットにしました。
IMG_7715.JPG
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、230kcalです。

こういうバランス栄養食を食べてれば、太る心配いらずです。
いまのところ、シミもソバカスもなし。(アレルギーで赤味がありますが)
食生活をを改善して、身体を変えれば、エイジングにも効果あり。


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