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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

こてがえし 豚モダン焼き & ヘアクリップ [食べ物のこと]

2019年6月21日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

診断書が出ないため、出社禁止で自宅待機中です。

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[こてがえし 豚モダン焼き]
6月18日(火曜)のお昼に、アトレ川崎の こてがえしで、豚モダン焼きでした。
これが材料。
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豚肉だけ先に焼いて、焼きそばと卵以外をごちゃまぜにして鉄板へ。
その上に焼きそば、卵をのせて、フタをしてそのまま 4分待ちます。
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この砂時計が 4分です。
こてがえししたら、裏も4分焼いて、できあがり。
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関西の人に言わせれば、そうじゃない! ちがう! とか、言いたいと思いますが、ここは、もんじゃ焼きの文化圏なので、正直、お好み焼きは、よぅわからんのですわ。
誰か教えてください。

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[ヘアクリップ]
メイクの時に使う仮止め用ヘアクリップじゃなくて、外へ付けていける金属製のへクリップを探していて、アトレ川崎でみつけました!
IMG_7701.JPG
白猫モードですが、ステロイドクリームと抗アレルギー剤服用で、肌が回復してきました。
IMG_7707.JPG
   ↑ ヘアクリップは、ベレー帽の固定にもなる
ステロイドクリームをベースにして、メイクもできます。
クレンジングとフォーム洗顔、化粧水は、資生堂のエリクシールです。
その上にステロイドクリーム、日焼け止め(ALLIEの顔専用)、ここまでが下地。
BB: エバンジェリスト
コンシーラー: CANMAKEの3色パレット 01番
チーク: マリークワント(ローズ系とハイライトの2色使用)
アイブロー: デジャヴュ ステイナチュラP
アイライナー: シャネル (スティロヌワール)
アイシャドウ: マリークワント(ピンクパール系+白の 4色使用)
マスカラ: CANMAKEのボリューム控えめ系
リップ: MAC(ジャパン)
・・・こんなもん?!

まぶたがピンク系で、涙袋が白、ちゃんと色がはいってるでしょ。
白猫は、アプリだけじゃ作れません。

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[レアチーズシュー]
ファミマのレアチーズシュー、安くてうまかった。
IMG_7698.JPG


ほんとは今日のネタは別にあったのですが、悩んでるので後日書きます。

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