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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マンゴツリーキッチン 鶏ガパオ、女子ショッピング からの 整形外科 [食べ物のこと]

2019年6月5日(水・病欠)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

診断書が出ないため、出社禁止で自宅待機中です。

午後: 横浜駅周囲で女子シッピング。
夕方: 鶴見の整形外科。

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[横浜駅から相鉄ジョイナスへ]
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近くに裸婦像が並んでますが、金ぴかのは、待ち合わせの目印ぽい。

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[マンゴツリーキッチン 鶏ガパオ]
まずは、相鉄ジョイナス地下のアフタヌーンティーリビングでシッピング。
かわいいデザインの、いかにも女子って感じのカードケース。
増えすぎたポイントカードたちを収納。
※商品の画像は後日ネタで

お昼は、アフタヌーンティーリビングからの流れで、マンゴツリーキッチンで鶏ガパオライス+パクチー大盛りでした。
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辛いやつをかける!
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大盛りパクチーをのせる!
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しあわせ。


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[サマンサタバサで中サイズのかわいいバッグを購入]
ルミネ横浜のサマンサタバサで中サイズのかわいいバッグを購入です。
B5サイズが入るっくらいのサイズで、ストラップが付けられます。
色は、ピンクと白、金具はマットなゴールドで、材質は皮
かわいいです!!
※商品の画像は後日ネタで

持ちてに付けたチャームは、サマンサタバサの大きなオープンハートで、周囲にたくさんのスワロフスキーが散りばめられていて綺麗。
こういうチャームをつけてこそのサマンサタバサです。
※商品の画像は後日ネタで

とりあえず、サマンサタバサのバッグを買って嬉しい図。
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[スタバでプリンアラモードフラペチーノ]
ルミネ 2Fのスタバでプリンアラモードフラペチーノでした。
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これ、いま、人気だよねー!

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[プチプラとデパコス]
まず、プチプラの方は、ずっと探してたデジャヴュのウォームブラウンのパウダーペンシルアイブロウ(ステイナチュラP)を見つけて即買い。
それまで、エクセルのパウダーペンシルアイブロウ(PD02)を使ってたんだよねー
ああ、やっぱ、ステイナチュラPは、神アイブローだわー
※商品の画像は後日ネタで

デパコスのほうは、シャネルのアイライナー スティロ ヌワールです!
これも神アイライナーですよぉ。(お値段3倍だけどねー)
シャネルのおねえさんにライナーひくコツを教えてもらったし。
※商品の画像は後日ネタで

ごめんね、コスメの話は、男子は、わかんないよね。
写真を載せればよかったね。
こんど、のせるから、待ってて!
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チークとアイシャドーは、マリークワントに変えたので、プチプラはアイブローとコンシーラだけかな。
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