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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

高原の小枝を大切に タルトタタン 小枝 [食べ物のこと]

2019年3月29日(金・休日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで寒かったです。

金曜は休日ですが、期末で多忙のため、9:00 ~ 14:00 在宅テレワークでした。
4月は、ひまらしい・・・

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「小枝」ってチョコレートに、タルトタタンが出てるので買ってみました。
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りんごは入ってないですが、りんごゼリーがはいってるんですよ。
女子が好きな味なー

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ランチは、さかなや道場 はなの舞で、唐揚げ定食です。
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注文してから揚げるので、唐揚げがジューシーでアツアツ、衣はサクサク。
スーパーやコンビニの唐揚げ弁当をレンジアップしても、カラッと仕上がりませんので、やはり、揚げたてがいちばんおいしいです。

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、ロールキャベツと おかず 4種 セットにしました。
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減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + ごま昆布 0.2g = 2.0g です。
おかずセットのカロリーは、159kcalです。

夕食は、ご飯を入れて、全部で 400kcalでした。

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あしたは、ラゾーナ川崎へ女子服を買いに行く予定。
とりあえず、GUかな。
チュニックシャツとか、大きめのリボンつきシャツとか、春物ニットもチェックなー
リボンはシャツとは別に買うかも。

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