バミー 日替わりランチ からの クイーンのひとやすみ

2019年3月25日（月・休日）
週3日勤務なので、休日です。

きょうの横浜は、晴れて、暖かかったです。
午前中に洗濯しましたが、日当たり良好、湿度 20％なので、すぐに乾きました。

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ランチは、マンションとつながってるバーミヤンで日替わりランチにしました。
日替わりランチは、サバの唐揚げの甘酢あんかけでした。

お替わり自由のランチスープ、大盛り追加料金なしで、599円です。
さかなや道場みたいな刺身や海鮮丼はないけれど、唐揚げだったら、バーミヤンのランチのほうがお得です。

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午後は、13:30 ～ 15:00 （休日なのに）在宅テレワーク（2時間）でした。
年度末は忙しいです。

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、豚肉のしょうが焼き風と おかず 5種 セットにしました。

減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。

塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ ごま昆布 0.2g ＝ 1.8g です。
おかずセットのカロリーは、221kcalです。

管理栄養士さんの計算では、、、
　朝食 ：　400kcal
　昼食 ：　700kcal
　夕食 ：　500kcal
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　　計　 1,600lkcal　・・・ おやつは全部は食べないで！

塩分は、1日分量で計 9g 未満。

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おやつは、ベリーとスパークリングワイン風味のアーモンドチョコ、クイーンのひとやすみです。

女子向けアーモンドチョコレート。

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明日から、火・水・木の 3連勤で、今年度終了。
（もちろん、女子服で出社）
いちおう、契約社員の契約は、今月いっぱいで、いったん終わりますので、4月からも働くなら、契約更新せねば・・・

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