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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マック チキンフィレオ からの オデッセイ BD 見た [ふつうの日記]

2019年3月15日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

休日ですが、お昼に 2時間、在宅テレワークをやりました。
年度末で忙しいです。

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セブンイレブンへ、ポケモンGOの4月のウィークエンドイベント参加券ゲット手続きにいき、無事に参加エントリーできました。
4月6日の参加券、7日の参加券、両方確保。

お昼は、マクドナルドで、フィレオフィッシュとコーラをお持ち帰り。
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ちょうど、ポケモンGOのジムで黒たまごレイドに 12人いたので、ディアルガをゲットしたら、個体値 96%でした!
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ディアルガは、10匹以上ゲットしましたが、個体値 90%以上は 2匹いるので、85%未満はアメにします。
伝説ポケモンは、各々 10匹以上ゲットして、個体値の上位3匹を残しています。

最近、フィールドリサーチのリワードやジムリーダー戦のリワードで、シンオウの石が続出中です。
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すぐに使わず、個体値が高いポケモン(90%以上)を選んでから、シンオウの石で進化させます。

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夕方、ブルーレイで、オデッセイを視ました。
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ひとりだけ火星に置いてけぼりを食らって、生き延びて、救出されるっていう、アレげな映画です。
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ですが、簡単に大勢の人が死んでしまう映画より、ひとりの命を国家の垣根を超えて救うという人名の尊さや、絶望の中を生き抜く意味を考えさせられるストーリーになっていて、勇気づけられます。

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おやつは、セブンイレブンの桜餅です。
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毎年書いていますが、桜餅は、道明寺粉派です。

あしたは、メイドカフェのオフ会ですが、会場まで 1時間半かかります・・・

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