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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

りんごのシブースト と CANMAKEでナチュラルメイクって楽しい! [ヘアー&ファッション]

2019年3月12日(火)
※ 2019.04.09 CANMAKE ファンデーション追加
※ 2019.04.09 メイクアイテム並べた画像追加

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでした。

きょうは、8:15 ~ 16:00 朝型勤務でした。
朝は電車がすいてていいです!

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今まで通ってた[病院]循環器内科を転院するため、新しい病院への紹介状を書いてもらったので、帰りに受け取りに行きました。
分厚い封書と [CD]CD-ROM 2枚の紹介状で、費用は 750円でした。

病院の帰り、まだ明るかったので、ドトールで、りんごのシブーストでお茶しました。
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これ、前から食べたかったの!
シブーストって、カスタードとメレンゲのふわふわクリームで、表面をカラメルで覆って焦がすのね。
美味しいんだけど、もうすぐ、さくらメニューに変わっちゃうので、いまのうちにたべとくしか!

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[かわいい]ナチュラルメイクで小ぎれいに![かわいい]

いまどきは、男子もフェイスケアするし、ナチュラルメイクするよ。
ヘアスタイルとセットで、10 ~ 15歳ぐらいサバよめるし。

女子のマネすると、トランスジェンダーぽくなっちゃうので、カバー中心のナチュラルメイクね。
ベースは、日焼け止め効果のモイスチャージェルと、その上に、CANMAKEの透明肌ベースを女子よりも薄く伸ばしますよ。
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で、次に使うのが、すっぴんパウダーです!
クリアタイプですが、しっかりカバーしてくれます。
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これ、つけたまま寝れるっていうくらい肌にやさしいし。

でもシニアになると、シミとかクマとか目立ちたくないところは、CANMAKEのコンシーラーでカバーです。
これも、消す、んじゃなくて、薄くする程度がナチュラルでグー[手(チョキ)]
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で、もちろん、ファンデーションの厚塗りはしません
それやっちゃうと、ナチュラルメイクじゃなくなります。
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使ってるファンデは、マシュマロ肌仕上げの。

いきなりの仕上げは、CANMAKEのマシュマロ素肌仕上げフェイスパウダーで!
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コンパクトミラーになってますので、「テクマクマヤコン・・・」とかシニアしかわからない呪文を唱えますよ。
午後には皮脂でテカるので、持ち歩いて、Tゾーンを直します。

で、ですね、
あくまでも、カバーが目的であって、ファンデーションを塗りすぎちゃダメですよ!
「あれれ? これでメイクしてるの? そうなんだ、へぇー」 ってぐらいのナチュラルさで。

血色が悪い日は、うすーく、チークを。

すっぴんに見えないとサバよめません。

それから、それから、、、 『眼』の話を書くと長くなるのでやめときます。
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こんなことやってるから、5時半起きで、朝型シフトになりました。
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