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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

コミック本が売れて あまおう苺と ふわふわクリームのパンケーキ [食べ物のこと]

2019年3月11日(月・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても暖かかったです。

きのう 九分咲きの桜を iPhone 7 Plusでスナップしましたが、きょうは満開になったので、M.ZUIKO DIGITAL ED 60mm 1:2.8 MACRO レンズ(フード使用)で撮りました。
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やっぱ、iPhone 7 Plusのレンズとは違いますね、当たり前ですが。


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毎週 4連休ですが、3LDKの自宅をDIYで改装しているので、忙しいです。
改装の第一歩は、不要な物を全部捨てる=断捨離です。
粗大ごみは 2回捨てて、3回目の分が廊下を占拠して、大物は一時休止。

きょうは、押し入れに収納しているコミック本ケース 10箱(約400冊)のうちの半分(200冊)を捨てることにしました。(もう 2度と読まないのでねぇー)
これらは ↓ 10年以上前のコミックスなので資源ごみです。
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で、ですね、
5ケース目に、「東京喰種 re: (1) ~ (16)」があり、もしかして? と思って BOOK OFFに電話したら「買い取れますので持ってきてください」とのこと。
BOOK OFFまで 15分ぐらいなので、キャスターバッグを転がして持って行って査定してもらったら、1,000円チョイで 16冊を買い取ってくれました。
資源ごみに出す予定だったので、思わぬ入金です。

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 宵越しのカネは持たねぇぜ!

ジョナサンで、あまおうだいすき! あまおう苺と ふわふわクリームのパンケーキドリンクバー[喫茶店]で使っちゃいました!
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こういうものには、コーヒーより紅茶が合います。
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捨てるはずだったゴミが、デザートに化けました。

ちなみに、BOOK OFF Onlineより、店頭買い取りのほうが査定が高いです。

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お昼は、さかなや道場で、刺身定食です。
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さかなや道場は、SNSへの不適切な動画投稿で、別の店に変わるとの告知あり。
一部の若者の迷惑な話です。

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きょうは、3.11 東日本大震災から 8年です。
生死を分ける 72時間分の食料と水の備蓄はしていますか?
いまは乾パンだけじゃなくて、ビスコ、カロリーメイト、カレーなどがあります。
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震災後、企業防災の認定を取得して、なんちゃって防災コンサルとして、東京都の東京臨海広域防災公園にある「そなエリア東京」で、2年連続で企業防災の講演に登壇し、つたないお話をさせていただきました。
  ↓ そなエリア東京
http://www.tokyorinkai-koen.jp/

首都直下地震は、そう遠くない将来、必ず発生します。
首都圏在住の方は、南海トラフばかり気にして、足元を見ずに命を落とさぬよう、ちゃんと備えてくださいね。
特に、電車が止まるのはもちろん、環状7号線を境に、災害時は内側と外側の通行が(緊急車両を除き)不可になりますので、ご家族と離れ離れにならないよう、非常時の手順を決めておいてください。
スマホは予備バッテリーがあっても通信キャリアの基地局が輻輳するし、基地局の非常電源も長くは持ちませんから。
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共通テーマ:健康
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