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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.

厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
Stable Diffusion (Blue_Pencil-XL_v6.0.0) 冬の公園の少女 3 [AIイラスト]
1月24日 金曜 晴れ
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朝:
ハローキティートースト、ポークビッツ+卵、コーヒー、カットりんごでした。

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午前:
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昼:
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。

暖かいので 40Dにショートパンツです。
↓
いつもセルフィーを撮っている公園経由で帰りました。

この公園は南からの
日当たりが良好です。 お気づきの方もいらっしゃると思いますが、晴れた日の順光で撮れる場所でしかセルフィーを撮りません。 レフ板でハイライトしてくれるアシスタントがいないのでー
きょうはドトールへ行くだけなので普段着です。
かわいいは正義
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午後:
きょうも、自宅のAIパソコン(第7世代Core i7・水冷冷却、NVIDIA GeForce RTX 4070 Ti)の Python環境で Stable DiffusionでAIイラストを生成しまくりました。 Stable Diffusionの設定(学習モデル、英語のプロンプト、英語のネガティブプロンプト、画像サイズ、サンプリング方法、シード値、LoRAを使う場合の設定、XLモデルの場合のRefinerの設定など)は、この画面でやります。(サーバーは自宅PCなので IPアドレスは localhost = 127.0.0.1で TCP 7860番のポートを使います)

Stable Diffusionは学習モデルが 1,000種類以上あるので、どれを使えばどんな画風の絵を生成できるか、かたっぱしから試すことになります。 Pythonでの画像生成にGPUパワーを強烈に使うので、15万円以上するグラボが必要です。
■ Stable Diffusion (Blue_Pencil-XL_v6.0.0) 冬の公園の少女 2






先日アップした学習モデル(Anima_Pencil-XL_v5.0.0)が生成するキャラは JC(女子中学生)寄りですが、この学習モデル(Blue_Pencil-XL_v6.0.0) が生成するキャラは JK(女子高生)寄りです。 JKを描きたい人には 80点くらいの絵を生成してくれます。 AIイラストブログに両方置いてありますので比較してみると、JCとJKの違いがわかると思います。
※なお、オリジナルサイズの画像のアーカイブは、AIイラストブログにアップしています。
※画像の著作権は放棄しませんが、画像は自由に使ってOKです。
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夜:
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(白身魚の甘酢あん)、減塩味噌汁、コナンふりかけでした。

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備考:
わたしは、独自ドメイン(yuna-k.jp)を取得し、SSブログ → 黒猫ブログ(仮想プライベートサーバー上にApache+WordPress+Cocoon+MariaDBでブログ環境構築)へ移行しました。
黒猫ブログ
RSSフィード
しばらくの間、SSブログに記事を投稿してコメント欄を開けます。 SSブログの方からのコメントが途切れたら、その記事を黒猫ブログへ転送してSeesaaブログなどの新ブログの方のコメントを受けられるようにします。
SSブログへ投稿 →(1日遅れで翌日)→ 黒猫ブログへ転送
つまり、ところてん方式、玉突き方式という感じになります。
↓
SSブログと黒猫ブログの 2足のワラジは手間がかかって大変なので、近日中に、記事の投稿を黒猫ブログに一本化して、SSブログはリンクURLだけにしようかな、と考え中です。
- - - - - - - - -
おわり
.
追伸:
黒猫ブログへコメントされる方は、メールアドレス欄に架空のメールアドレスを入力し、保存チェックボックスにチェックを入れてください。 メールアドレス欄が空欄ですとスパムコメントチェックが保留しますので承認されるまで表示されませんのでご承知おきください。
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朝:
ハローキティートースト、ポークビッツ+卵、コーヒー、カットりんごでした。

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午前:
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昼:
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。

暖かいので 40Dにショートパンツです。
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いつもセルフィーを撮っている公園経由で帰りました。

この公園は南からの
![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
きょうはドトールへ行くだけなので普段着です。
かわいいは正義
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午後:
きょうも、自宅のAIパソコン(第7世代Core i7・水冷冷却、NVIDIA GeForce RTX 4070 Ti)の Python環境で Stable DiffusionでAIイラストを生成しまくりました。 Stable Diffusionの設定(学習モデル、英語のプロンプト、英語のネガティブプロンプト、画像サイズ、サンプリング方法、シード値、LoRAを使う場合の設定、XLモデルの場合のRefinerの設定など)は、この画面でやります。(サーバーは自宅PCなので IPアドレスは localhost = 127.0.0.1で TCP 7860番のポートを使います)

Stable Diffusionは学習モデルが 1,000種類以上あるので、どれを使えばどんな画風の絵を生成できるか、かたっぱしから試すことになります。 Pythonでの画像生成にGPUパワーを強烈に使うので、15万円以上するグラボが必要です。
■ Stable Diffusion (Blue_Pencil-XL_v6.0.0) 冬の公園の少女 2






先日アップした学習モデル(Anima_Pencil-XL_v5.0.0)が生成するキャラは JC(女子中学生)寄りですが、この学習モデル(Blue_Pencil-XL_v6.0.0) が生成するキャラは JK(女子高生)寄りです。 JKを描きたい人には 80点くらいの絵を生成してくれます。 AIイラストブログに両方置いてありますので比較してみると、JCとJKの違いがわかると思います。
※なお、オリジナルサイズの画像のアーカイブは、AIイラストブログにアップしています。
※画像の著作権は放棄しませんが、画像は自由に使ってOKです。
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夜:
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(白身魚の甘酢あん)、減塩味噌汁、コナンふりかけでした。

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備考:
わたしは、独自ドメイン(yuna-k.jp)を取得し、SSブログ → 黒猫ブログ(仮想プライベートサーバー上にApache+WordPress+Cocoon+MariaDBでブログ環境構築)へ移行しました。
黒猫ブログ
https://yuna-k.jp/blog-ss/
RSSフィード
https://yuna-k.jp/blog-ss/feed/
しばらくの間、SSブログに記事を投稿してコメント欄を開けます。 SSブログの方からのコメントが途切れたら、その記事を黒猫ブログへ転送してSeesaaブログなどの新ブログの方のコメントを受けられるようにします。
SSブログへ投稿 →(1日遅れで翌日)→ 黒猫ブログへ転送
つまり、ところてん方式、玉突き方式という感じになります。
↓
SSブログと黒猫ブログの 2足のワラジは手間がかかって大変なので、近日中に、記事の投稿を黒猫ブログに一本化して、SSブログはリンクURLだけにしようかな、と考え中です。
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おわり
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追伸:
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やっぱり両方動かすのは大変ですよね。
私は週一更新だからまだいいんですが SSブログの方は
ほぼURLリンク記事を Seesaaブログは本記事を 共に同日同時刻に更新することにしました。(3月初旬まで!)
by ゆうのすけ (2025-01-25 00:29)
かわいいは正義
久々の登場は宜しきを得て。
JK
今日の気分は2番目と最後。
実は、差別的かもしれませんが、足が太い方は苦手でした。
腰回りからヒップ、脚の付け根近くの太い方は、苦手です。
アメリカドラマの警官物で女性、苦手な方が多いです。
by tommy88 (2025-01-25 12:34)
コナンのふりかけ
としさんが 次の事件はどう解決する?と
聞きながら食べてたら楽しいと勝手に思ってます
by ゆうみ (2025-01-25 17:09)
転送も3月一杯までらしいのでSeesaaブログに移転いたしました。
https://toshizoukun-bike.seesaa.net/
引き続きよろしくお願い致します。
by 歳三君 (2025-01-25 18:21)
本日は、日常的な食事内容ですね。
by ヨッシーパパ (2025-01-25 18:44)
そちらもいい日差しですね。
by 夏炉冬扇 (2025-01-25 21:19)
今日の普段着も可愛らしいですね。後ろ姿を見て声をかける人がいるかもしれないと思いました。
by いっぷく (2025-01-25 22:41)
イラストかわいいなぁと思いつつ、
自分のJK時代を思い出してみると
この寒そうな中でミニスカは無理だわぁ
ってなりました。雪国生まれだと
耐性あって大丈夫なのかなぁ(・・?
by みずき (2025-01-25 23:01)
(以降、黒猫ブログへ)
by とし@黒猫 (2025-01-25 23:40)