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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
モバイルオーダー B.L.Tバーガーセット からの ほたてめし [食べ物のこと]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
12月7日 土曜 晴れ
- - - - - - - - -
朝:
毎日晴れて青空が続きますが、湿度が低くてカラカラです。
パンの買い置きがなくなり、ドトールでモーニングB、ブレンド(S)でした。
- - - - - - - - -
午前:
ピクミンブルームの有料イベント「どこでもチャレンジ」をやりましたが、1時間もかからずに「お題」を終えて、早々とロゼットピクミンとバッジをゲットし、これで 1,400円は高いだろ! と感想です。
Mii着せ替えのイベントパーカーとイベント帽子はチケットを買った時点で支給なので、要するにこのイベントは、東京ドームのイベント同様に「電子物販」なんだな、って。
- - - - - - - - -
昼:
ピクミンブルームの花植え散歩の途中、マックへ立ち寄って、モバイルオーダーしておいた B.L.Tバーガーセットをピックアップです。
土曜のお昼のイートインは、広い店内が高校生で満員です。 いまどきの高校生は土曜の下校時にマックを占拠するのが常識なのか?!
- - - - - - - - -
午後:
PCで作業に集中。
- - * * - -
・
・
- - * * - -
絵文字は 176種類あるのね。 なるほどなー
わたし、失敗しないので
- - - - - - - - -
夜:
スーパーで買ったおいた冷凍のほたてめしでした。
- - - - - - - - -
備考:
パーキンソン病は、脳の黒質でドパミンを作る細胞が死滅することで手足が不自由になる難病ですが、ドパミンを作る薬=レポドパで初期の5年ほどは不自由なく生活できます。
でも、なぜか、5年くらいたつとレポドパが効かなくなりはじめます。 いま、それです。 それなんです。
ちゃんとレポドパを飲んでるのに、いままで5時間ぐらい効いてたドパミンを作る効果が徐々に短くなてきています。 いまは、だいたい 3時間くらいしか効果が続きません。
レポドパの効果はスイッチみたいにパツンと切れるのではなく、症状がでている部位=右足と右手に鉛が付いているように重くなり、右足のヒザが上がらなくなります。 ヒザを上げないであるくとどうなるか? 地面をズルズルっと靴底がする摺り足になります。
これって、イライラします。
歩くのは難しいです。 左右の足をバランスよく前へ踏み出して、かかとから着地して、前で蹴り上げる、誰もが普通にできることができないのは苦痛です。 作業療法士さんのアドバイスで歩くときに腕を大きく振ると、足も同期して大きく動かしやすいです。
でも、歩くときはスマホを見たりするのはとんでもなくて、まっすぐ前を見て、脳の思考を歩くことに集中です。 そうやって、歩くたびに「歩くぞ」と身構えて、努力して歩いても、20歩に 1歩はヒザが上がらずに摺り足です。
摺り足のたびに「チっ」と舌打ちして、「この鉛足め! おまえは C-3POか!」と心が叫びます。
、、、と愚痴っても難病なので良くなることはないのでした。
- - - - - - - - -
おわり
※このため、日付が 1日 遅れています。
12月7日 土曜 晴れ
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朝:
毎日晴れて青空が続きますが、湿度が低くてカラカラです。
パンの買い置きがなくなり、ドトールでモーニングB、ブレンド(S)でした。
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午前:
ピクミンブルームの有料イベント「どこでもチャレンジ」をやりましたが、1時間もかからずに「お題」を終えて、早々とロゼットピクミンとバッジをゲットし、これで 1,400円は高いだろ! と感想です。
Mii着せ替えのイベントパーカーとイベント帽子はチケットを買った時点で支給なので、要するにこのイベントは、東京ドームのイベント同様に「電子物販」なんだな、って。
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昼:
ピクミンブルームの花植え散歩の途中、マックへ立ち寄って、モバイルオーダーしておいた B.L.Tバーガーセットをピックアップです。
土曜のお昼のイートインは、広い店内が高校生で満員です。 いまどきの高校生は土曜の下校時にマックを占拠するのが常識なのか?!
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午後:
PCで作業に集中。
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絵文字は 176種類あるのね。 なるほどなー
わたし、失敗しないので
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夜:
スーパーで買ったおいた冷凍のほたてめしでした。
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備考:
パーキンソン病は、脳の黒質でドパミンを作る細胞が死滅することで手足が不自由になる難病ですが、ドパミンを作る薬=レポドパで初期の5年ほどは不自由なく生活できます。
でも、なぜか、5年くらいたつとレポドパが効かなくなりはじめます。 いま、それです。 それなんです。
ちゃんとレポドパを飲んでるのに、いままで5時間ぐらい効いてたドパミンを作る効果が徐々に短くなてきています。 いまは、だいたい 3時間くらいしか効果が続きません。
レポドパの効果はスイッチみたいにパツンと切れるのではなく、症状がでている部位=右足と右手に鉛が付いているように重くなり、右足のヒザが上がらなくなります。 ヒザを上げないであるくとどうなるか? 地面をズルズルっと靴底がする摺り足になります。
これって、イライラします。
歩くのは難しいです。 左右の足をバランスよく前へ踏み出して、かかとから着地して、前で蹴り上げる、誰もが普通にできることができないのは苦痛です。 作業療法士さんのアドバイスで歩くときに腕を大きく振ると、足も同期して大きく動かしやすいです。
でも、歩くときはスマホを見たりするのはとんでもなくて、まっすぐ前を見て、脳の思考を歩くことに集中です。 そうやって、歩くたびに「歩くぞ」と身構えて、努力して歩いても、20歩に 1歩はヒザが上がらずに摺り足です。
摺り足のたびに「チっ」と舌打ちして、「この鉛足め! おまえは C-3POか!」と心が叫びます。
、、、と愚痴っても難病なので良くなることはないのでした。
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おわり
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