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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
【手抜きブログ】 BECKSのハッシュビーフ と リュウジの上海焼きそば [食べ物のこと]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
2024年11月18日(月) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
きょうは、18日 月曜 です。 ファミマのクリームパン、紅茶ラテでした。 |
午前 |
朝の満員電車で、信濃町の大学病院精神神経科(身体表現性障害)へ行きました。 身体表現性障害は、治療法がないので、ストレスフリーになるよう対症療法をやっています。 2018年に入院で診断確定で、発症はその数年前なので、かれこれ 10年ぐらい、治りもせず、かといって悪化もせず、小康状態で現状維持です。 大きな症状が、右手中指の激痛だけになっているので、わりと薬でなんとかなっていますが、たぶん死ぬまで治らないと言われているので、痛みと付き合い方を工夫するしかありません。 |
昼 |
大学病院が終わったのが 12:30なので、信濃町駅のベックスでハッシュドビーフ、アイスカフェオレ(S)でした。 ※ハッシュドビーフは、ハヤシライスとも言いますよね |
午後 | - |
夜 |
YouTuber リュウジの上海風焼きそばでした。 わりと具は、ちゃんとしたものがのっています。 ネトフリ(NETFLIX)とコラボのコーラサワーも、悪くはありませんでした。 |
追伸 | 明日の午前中は、訪問リハビリテーションステーションから作業療法士さんがリハビリにきます。 |
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