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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

アフタヌーンティーで 栗とラムレーズンのショートケーキ [食べ物のこと]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年11月 7日(木) 晴れ
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きょうは 7日 木曜です。

9時に起きたので、朝食の準備中に訪問看護の看護師さんが来てしまいましたが、朝食を作って食べながら会話しました。
ハローキティートースト、ベーコンエッグ、コーヒー、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。
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訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
    ※ ※ ※ ※ ※ ※
きょうは、9時に起きたので、朝食を作りながら、そして、食べながら、会話しました。
沖縄ツアーの話で終わりです。 沖縄ツアーはメンタル的にプラスでしたね、ということで。
午後に眼科へ行く途中、横浜駅のベックスでポークカレーでした。 ドリンクはなしです。
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午後 横浜駅西口の眼科を受診です。 前回、初診で 3時間かかったのですが、今回は、
 ① 裸眼視力 : 左 0.9(前回 0.6) 右 1.2
 ② 瞳孔を開く点眼して眼底検査: 前回は異常あり → 今回異常なし
でした。
次回は 1か月後に、前回異常があった視野検査をやるとのことですが、だんだん治ってきているようです。


アフタヌーンティーで 栗とラムレーズンのショートケーキ の件 眼科の帰りに、3時のおやつで、ジョイナスのアフタヌーンティーで 栗とラムレーズンのショートケーキ、アフタヌーンティーブレンドのミルクティーでした。
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ファミマのとんこつラーメン、ゆでたまごと紅しょうがトッピングでした。
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追伸 -

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