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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

沖縄で現地調達したもの [ちょっといいもの]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年11月 6日(水) 晴れ
ChatGPT
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きょうは、6日 水曜です。

ハローキティートースト、ベーコンエッグ、コーヒー、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
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ストレスによる身体表現性障害で全身が動かず寝たきりになり、食事もできず。
午後 -
お昼を食べていないので、夜には空腹になり、きのうの余りものの マルちゃん焼きそば でした。
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追伸 先日の沖縄ツアーで現地調達したもの:

(1) 初日は台風21号通過の余波で風が強く髪が乱れるため、ミニサイズのシュシュを購入
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(2) 2日目に渡嘉敷島へ渡るとき、気温 30℃で夏の日差しのため、ショーパンを購入
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ウェストがゴムのフリーサイズと思って買ったら、サイドファスナーになっており、ゴムは後ろだけ。 トイレへいくたびサイドファスナーを開けないと下げられないのが面倒です。 ちなみにスカートは売っていませんでした。
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(3) 沖縄黒糖アーモンドチョコレート
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期間限定ではあるものの沖縄限定ではないので、沖縄以外でも売ってるのかな。

あした(7日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師が来ます。

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