あなたは
人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
[予定(予約投稿)]
朝 ホテルで朝食(インクルーズ)
午前 器材をパッキングして宅配送付
10:00 渡嘉敷港 → 泊港 高速船(マリンライナー)
10:40 レンタカーで沖縄本島観光
昼 どこかの店でランチ
午後 レンタカーで沖縄本島観光、お土産購入
17:30 那覇空港でログ付け
19:05 那覇空港 → 羽田空港 フライト
21:15 羽田空港 → 自宅へ 電車
22:00 帰宅
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日加筆(高速Wi-Fiが使える場合のみ)]
朝 6:00に起きて、同室のバディさんと山の上の展望台まで往復しました。 展望台は、片道 1kmぐらいで、小高い山の上にあり、360度の眺望です。
きょうのニャンたちです。 ニャンは早起きです。
朝食はブッフェでした。
朝食後、ダイビング器材をパッキングして、宅配便で自宅へ送付しました。 その後、渡嘉敷港から高速船で那覇・泊港へ移動しました。 気温は 29℃ですが紫外線が強くて日差しが刺さるようです。
港からタクシーで那覇空港へ移動し、コインロッカーにキャスターバッグを預けて、ゆいレールで国際通りへ移動し、牧志公設市場でランチしました。
船盛り定食です。
国際通りで、いったんバラけて、各自が自由に買い物をして、最後にうふシーサーをチェックです。
ゆいレールで那覇空港へ移動し、夜のフライトまで時間が余るのでタリーズで時間をつぶしました。
途中、仲間たちと合流し、今回のツアーの振り返りと、次回はどこへ行く?! ミーティングで時間つぶしが進みました。 またまたブルーシールのブルーウェーブです。
夜のフライトで那覇空港から羽田空港へ移動しました。 羽田空港上空が混雑のため、何度も旋回していたらしく、予定より 30分遅れて羽田空港へ到着です。
きょうは、15,562歩 歩きました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
以上
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
沖縄 慶良間諸島 渡嘉敷島の旅 4日目 [ダイビング]
沖縄 慶良間諸島 渡嘉敷島の旅 4日目
基本的に、出発前の予約投稿です。
ダイビング旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もしコメントをいただければ、読ませていただきます。
なお、ホテルのWi-Fiが高速アクセス可能な場合には、当日に加筆するかもしれません。
何も加筆がないときは、疲労困ぱいか、また、Wi-Fiが不調とお察しください。
[予定(予約投稿)]
朝 ホテルで朝食(インクルーズ)
午前 器材をパッキングして宅配送付
10:00 渡嘉敷港 → 泊港 高速船(マリンライナー)
10:40 レンタカーで沖縄本島観光
昼 どこかの店でランチ
午後 レンタカーで沖縄本島観光、お土産購入
17:30 那覇空港でログ付け
19:05 那覇空港 → 羽田空港 フライト
21:15 羽田空港 → 自宅へ 電車
22:00 帰宅
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日加筆(高速Wi-Fiが使える場合のみ)]
朝 6:00に起きて、同室のバディさんと山の上の展望台まで往復しました。 展望台は、片道 1kmぐらいで、小高い山の上にあり、360度の眺望です。
きょうのニャンたちです。 ニャンは早起きです。
朝食はブッフェでした。
朝食後、ダイビング器材をパッキングして、宅配便で自宅へ送付しました。 その後、渡嘉敷港から高速船で那覇・泊港へ移動しました。 気温は 29℃ですが紫外線が強くて日差しが刺さるようです。
港からタクシーで那覇空港へ移動し、コインロッカーにキャスターバッグを預けて、ゆいレールで国際通りへ移動し、牧志公設市場でランチしました。
船盛り定食です。
国際通りで、いったんバラけて、各自が自由に買い物をして、最後にうふシーサーをチェックです。
ゆいレールで那覇空港へ移動し、夜のフライトまで時間が余るのでタリーズで時間をつぶしました。
途中、仲間たちと合流し、今回のツアーの振り返りと、次回はどこへ行く?! ミーティングで時間つぶしが進みました。 またまたブルーシールのブルーウェーブです。
夜のフライトで那覇空港から羽田空港へ移動しました。 羽田空港上空が混雑のため、何度も旋回していたらしく、予定より 30分遅れて羽田空港へ到着です。
きょうは、15,562歩 歩きました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
以上
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.
Facebook コメント