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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
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訪問リハビリテーション からの ミラノサンドA [健康生活]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
※「超手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日中にアップしています。
※このため、日付が 1日以上 遅れています。
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2024年10月15日(火) 雨のち曇り | |
ChatGPT |
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朝 |
きょうは、15日(火曜)です。 ブログのアップが遅れています。 ファミマのファイっ主バーガー、たまごサラダmミルクプロテイン(ココア)でした。 |
午前 |
毎週火曜の朝11:00 ~ 12:00 は、訪問リハビリステーションから、作業療法士さんが 1時間来てくれます。 訪問リハビリは、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問リハビリステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、パーキンソン病のリハビリが中心です。 ※ ※ ※ ※ ※ ※ リハビリのときに足を折り曲げたりするので、FILAのストレッチパンツを買いました。 今日は、ベッドに寝た状態で、作業療法士さんが、四肢の折り曲げなどのストレッチをやりましたが簡単なようで筋肉にきます。 きょうは歩行なしで、1時間ベッドの上でリハビリでした。 最後。15分ぐらい時間が余ったので、作業療法士さんがパーキンソン病で転んでできた傷のチェック(?)をしていました。 ストレッチパンツの裾を膝まであげて、膝から下の傷をチェックしているようでした。 さらに、靴下を片側づつを脱がせて、足首の傷のチェック(?)もやってました。 足首はシューズを履いているので怪我をしないと思うので、足の爪を切っているかのチェックだったのかもしれません。 まだベッドに寝たままのリハビリだけなので、イラストにあるような歩行練習は、まだまだ先です。 |
昼 |
ドトールでミラノサンドA、アイスコーヒー(S)でした。 |
午後 | - |
夜 |
ファミマの海老ドリア、タンパク質カニカマでした。 |
追伸 | あした(16日 水曜)は、皮膚科が休診なので、最寄りの警察署で運転免許の更新に行きます。 横浜のドライバーは二俣川の運転免許センターへ行けば即日更新ですが、遠いです。 近くの警察署で更新して、1週間後に書留で免許証を送ってもらうのが楽です。 (ちなみにゴールド免許) |
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2024-10-15 23:50
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