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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
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区役所へ精神科自立支援受給者証更新申請に行ってきた件 [ふつうの日記]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
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2024年 9月27日(金) 雨 | |
ChatGPT |
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朝 |
きょうは、27日(金曜)です。 ハローキティートースト、ポークビッツ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。 |
午前 | - |
昼 |
大学病院から精神科自立支援申請用の診断書が届いたので、マイナンバーカード、現在の精神科自立支援受給者証を持って、サクラで区役所へ更新申請(1年ごとに更新)に行きました。 時計を見ずに行ったので、番号札を取ったのが 12:02 だったため、2分遅れで 1時間の昼休みになり、ボケーっと 1時間待ちました。 13:00に窓口が開き、アイテムチェックで「健康保険証がありませんね。取ってきてください」と。 マイナンバーカードじゃだめなんです。 オリジナルの健康保険証を見せないと。 なんだかなあ。 サクラで無駄に待った1時間15分の駐車料金を払って、自宅へ健康保険証を取りに戻り。もう1回、区役所へ行き、精神科自立支援受給者証の更新申請を出してきました。 9月30日で有効期限が切れるんですよね。 区役所の人「今回は診断書ありの更新なので、受給者証が届くまで、1ヶ月か、2か月近くかかるかもしれません。」と。 でも訪問看護は来週からどうするんだろうか??? 区役所の人「いったん 3割で支払って、後から医療機関へ払い戻し申請を出してください。」 ああ、めんどくさ・・・ 帰宅したら、14:30で、昼食を食べていなかったので、ドトールでレタスドック、アイスコーヒー(S)でした。 |
午後 | - |
夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(彩り野菜の麻婆ナス)、減塩味噌汁でした。 |
追伸 | 雨の中、サクラで区役所へ往復 2回。 マイナンバーカードって、健康保険証になるんじゃないの? いいえ、それは医療機関だけです。 区役所で健康保険証と言ったら、オリジナルの健康保険証を提示する必要があります。 理由:区役所にはマイナンバーカードの読み取り装置がないから。 |
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