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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

区役所へ精神科自立支援受給者証更新申請に行ってきた件 [ふつうの日記]

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2024年 9月27日(金) 雨
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きょうは、27日(金曜)です。

ハローキティートースト、ポークビッツ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
大学病院から精神科自立支援申請用の診断書が届いたので、マイナンバーカード、現在の精神科自立支援受給者証を持って、サクラで区役所へ更新申請(1年ごとに更新)に行きました。 時計を見ずに行ったので、番号札を取ったのが 12:02 だったため、2分遅れで 1時間の昼休みになり、ボケーっと 1時間待ちました。 13:00に窓口が開き、アイテムチェックで「健康保険証がありませんね。取ってきてください」と。
マイナンバーカードじゃだめなんです。 オリジナルの健康保険証を見せないと。 なんだかなあ。

サクラで無駄に待った1時間15分の駐車料金を払って、自宅へ健康保険証を取りに戻り。もう1回、区役所へ行き、精神科自立支援受給者証の更新申請を出してきました。 9月30日で有効期限が切れるんですよね。 区役所の人「今回は診断書ありの更新なので、受給者証が届くまで、1ヶ月か、2か月近くかかるかもしれません。」と。 でも訪問看護は来週からどうするんだろうか??? 区役所の人「いったん 3割で支払って、後から医療機関へ払い戻し申請を出してください。」 ああ、めんどくさ・・・

帰宅したら、14:30で、昼食を食べていなかったので、ドトールでレタスドック、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 -
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(彩り野菜の麻婆ナス)、減塩味噌汁でした。
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追伸 雨の中、サクラで区役所へ往復 2回。 マイナンバーカードって、健康保険証になるんじゃないの? いいえ、それは医療機関だけです。 区役所で健康保険証と言ったら、オリジナルの健康保険証を提示する必要があります。 理由:区役所にはマイナンバーカードの読み取り装置がないから。


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