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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
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茗荷谷の松屋で牛カルビ焼肉定食 からの 下肢浮腫 [食べ物のこと]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
※「超手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日夜にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
2024年 9月 6日(金) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
きょうは、金曜日です ハローキティートースト、野菜サラダ+ハーブソーセージハム+ミニトマト、キャラメルラテでした。 |
午前 |
午前中に、茗荷谷の歯科クリニックで歯のクリーニングの予約があり、片道 1時間かけて行きました。 |
昼 |
歯医者の帰り、お昼 12:30だったので、茗荷谷の松屋で牛カルビ焼肉ランチ(味噌汁を豚汁に変更)でした。 うーん、さすがは松屋だ。マズかった。味付けが濃いし、炭火焼じゃないので脂こいから。 |
午後 |
下肢浮腫の件<br>
15:00に下肢脾腫(足の無組)で近所の皮膚科へ行ったら、「うちは皮膚科。循環器内科へいけとな。 下肢浮腫は、脚がむくんで、、、、 指で押すと 10秒ぐらい、凹みが戻ってきません。 むくむと、血栓ができて、脳梗塞や心筋梗塞になるので、着圧オーバーニーソを履いています。 で、循環器内科は信濃町の大学病院なので、電話して、次の予約を11日 水曜に早めてもらいました。 皮膚科で門前返しにあったあと、ドトールでレスカ(昭和用語。レモンスカッシュのこと)を。 |
夜 | 夕方から深夜まで寝落ちしてしまい、23:00に夕食もジャバザハットなので夕食はスルーです。 |
追伸 | - |
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