1ヶ月ぶり、病み上がりのインドアテニス好調 帰宅してバタンキュー

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年 8月20日（火） 晴れ
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朝	ファミマの石窯パリジャン（ハム＆チーズ）、アイスコーヒー（PET）でした。 アイスコーヒーは、「推しの子」コラボのラベルです。
午前	-
昼	ドトールでレタスドック、アイスコーヒー(S)でした。 　 いま、ドトールで500円以上注文でスピードくじが引けます。　初回はハズレでしたが2回目以後、当たりの連続です。　今回は 50P（50円相当）当たりました。　運がいいです。　渡海先生の心臓OPを受けられますかね。
午後	-
夜	父の葬儀や、新型コロナ感染、その後遺症などが重なり、インドアテニスを 7月21日から 1ヶ月休んでいて、振替が溜まっているので、19:00 ～ 20:20 の枠で1か月ぶりのインドアテニスに参加しました。 きょうは レギュラーメンバーと振替メンバーを合わせて9人でした。　出来栄えは 60点です。 いつもは日曜の16:20からなので、真夏はクソ暑くて心臓に負担がかかり、汗が噴き出ます。　でもナイターだと、冷房の効きがよくて気持ち涼しいです。 インドアテニスはウォーキング・ジョギングなどと違い、遅筋ではなく、ダッシュするための速筋をつかうので、準備運動を念入りにやっておかないと筋肉や筋を痛めます。　きょうは試合が盛り上がりました。　後衛のストロークの打ち合いはミスしなくて勝負がつかないので、前衛のボレーをボレーで打ち返すバドミントンみたいなノーバウンドの速い打ち合いでポイントが決まります。　1ヶ月も速筋を使わなかったのに、ちゃんと試合ができるもんだなあ、とおもいました。　でもやっぱり帰り道に反動がきて、右足を引きずって帰りました。 インドアテニスから帰宅したら疲労困憊の限界だったのでシャワーを浴びたら夕食を食べずにバタンキューでした。
追伸	あした（21日 水曜）午前中は、総合病院の循環器内科受診（3ヶ月に1回）です。

タグ：レタスドック 石窯パリジャン 推しの子 インドアテニス