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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
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新型コロナ後遺症でフィジカルもメンタルも落ち [健康生活]
※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
2024年 8月 15日(木) 晴れ | |
ChatGPT |
- |
朝 |
スーパーのパン 1個でした。 (写真はなし) |
午前 |
毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。 訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。 ※ ※ ※ ※ ※ ※ きょうは、3つの話をしました。 (1)大学病院通院の情報共有 ① 精神神経科(身体表現性障害) ・・・ 時系列に、身の回りで起きたことを順を追って説明し、情報共有した。 ・金沢のマンテンホテルでの 38.5℃の発熱 ・近所の内科クリニックで新型コロナ要請で自宅療養開始 ・SpO2低下で救急車でERへ搬送、検査、点滴 ・4泊5日の隔離入院 ・新型コロナ後遺症で、だるくて動けず、寝たきり 37.4℃、 SpO2 95% ・新型コロナ後遺症でEDになった件、時間切れで言えなかった ② 神経内科(パーキンソン病外来) ・・・ 新型コロナの後遺症?! かもしれませんが、、、、 ・まっすぐに立てなくなった 数秒でバランスが崩れてしまう ・すくみ足 歩くときに、スタスタと歩けなくなった。 1歩1歩、すくみ足で歩行(高所恐怖症の人が吊り橋を渡るような歩き方) (2)来週は 2回 訪問看護 メンタルとフィジカルが、かなり底まで落ちているので、来週は、木曜に加えて、月曜にも看護師さん(別の女性)がくることになりました。 |
昼 |
ドトールでジャーマンドック、アイスココア(S)でした。 |
午後 | - |
夜 |
スーパーの天丼でした。 |
追伸 |
あした(16日 金)の朝イチで、総合病院の泌尿器科を受診です。 新型コロナ後遺症で、①排尿障害、②EDを発症したため。 新型コロナに感染すると軽症でも後遺症によって 身体のだるさや、EDになる人が多いのは有名な話。 ただ、EDは他人に話にくいので、隠している人がほとんどとか。 |
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